Prosty trik na zapamiętanie tego, co się śniło

Jak przypomnieć sobie, co się nam śniło zeszłej nocy? Naukowcom z Australii jako pierwszym udało się udowodnić, że pomóc może nam w tym urozmaicenie menu o...

[SuchyBatman]

Witamina B6 jest uzależniająca fizycznie w c--j. Kto przeżył ten wie. Z tego można nawet do końca życia nie wyjść.

https://portal.abczdrowie.pl/pytania/czy-witamina-b6-uzaleznia

http://portalaktywni.com/aktualnosci/skutki-przedawkowania-witaminy-b6/

[SuchyBatman]

@JaTegoNiePowiedzialem: Dokładnie. Specjalizację wybrałem ze względu na to, że z takimi pacjentami najłatwiej mi nawiązać kontakt.

[100cupsofcoffee]

@SuchyBatman i nie uciekają

[bbbarty]

Ja mam dobry trik na zapamiętanie chociaż jednego snu. Otóż, należy sobie ustawić budzik na 2-3 godziny przed wstaniem z wyra, po to żeby się po prostu nad ranem przebudzić. Jeśli ponownie zaśniesz to będziesz miał/a dużą szansę, że bardzo dobrze zapamiętasz sen :)
A jeśli obudzi cię owy sen i znowu zaśniesz to wtedy nawet można 2 sny dobrze pamiętać (choć lepiej sobie zapisać ten pierwszy sen, gdyż mimo, że będzie

[throwyn]

@bbbarty: to jest dobry sposób na świadomy sen ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SuchyBatman]

nie nastawię sobie budzika na wcześniejszą godzinę bo istnieje ryzyko że nie zasne ponownie.

@Pix777: Siedzisz na bezrobociu?

[final_riot]

Wystavzy sobie powtarzać przed snem, przy usypianiu - ''Będę pamiętał swoje sny'' - tak przez minutę, u mnie efekty były widocznie już po kilku dniach, pamiętasz nie jeden a nawet kilka swoich snów! Ćwiczenie jest wprowadzeniem do świadomego snu.

[k.....z]

@final_riot: Autosugestia to bardzo dobra metoda.

[czosnkowy_wyziew]

@final_riot: Ja probowalem nagran Adama Bytofa, ale mi nie pomogly. Sluchalem codziennie wieczorem przez miesiac.
http://adambytof.pl/free/AdamBytof.pl-Pamiec_snu.mp3
https://www.youtube.com/watch?v=1ISAUPalt84

[tom0o0]

@SuchyBatman Można jakieś bardziej wiarygodne źródła naukowe nt. poparcia tej tezy? Poradnik zdrowie i jakiś portal dla osób aktywnych niestety nie do końca wpisują się w te kryteria. To jakby porównać czasopismo medyczne do faktu :).

@JaTegoNiePowiedzialem jak władasz w miarę dobrze angielskim to polecam

[SuchyBatman]

@tom0o0: https://emedicine.medscape.com/article/985667-overview
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1404887

neuropatie tutaj: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM198308253090801

[tom0o0]

@SuchyBatman: Dzięki za odpowiedź :). Widziałem je :) , faktycznie są jakieś wzmianki aczkolwiek same badania są stosunkowo stare bo z przełomu lat 90. Obecnie nauka nic o tym niestety więcej nie mówi.

Neuropatie wywołane są naprawdę kolosalnymi dawkami, suplemetowanymi przez dłuższy okres czasu. Dla porównania (uwaga lokowanie produktu) Olimp Vitamin dla sportowców zawiera kompleks witamin i minerałów gdzie wspomniana pirydoksyna w pojedynczej dawce pokrywa dzienne zapotrzebowanie w 1343% normy

[Kremowka_z_Wadowic]

Wystarczy po obudzeniu spisać sobie sen, do zeszyciku zostawionego przy łóżeczku (｡◕‿‿◕｡)

[Fomalhaut]

Dobrze jest wzbogacić dietę w aminokwas - tryptofan. Jest on w organiźmie przekształcany w serotoninę, a pomagają w tym procesie właśnie witamina B6 i mikroelement - selen.

[Camillo_Geo]

@Fomalhaut: to jedna z opcji leczenia depresji lekkiej, jak wiadomo wytwarzana/przekształcanie substancje w jelitach wpływają w znacznym stopniu na poziom endorfin, czasami niedozywienie powodowane przez stres biedę powoduje niedobór pewnych związków i w efekcie różne choroby w tym zaburzenia jak depresję... Choć w Pl częściej przyczyną jest tarczyca i efekt Czarnobyla...

[starnak]

Według mnie to nie do końca jest prawda.

[SuchyBatman]

@starnak: Dokładnie, w dodatku takie artykuły są szkodliwe.

[majwsik]

Kiedyś słyszałem, żeby nie patrzeć w okno zaraz po przebudzeniu to się sen zapamięta ;)

[w.....a]

Wiele lat temu korzystałem z metody powtarzania "będę pamiętał swoje sny" połączonej z zapisywaniem wszystkich snów w zeszycie zaraz po przebudzeniu. Po jakimś czasie doszedłem do takiej wprawy, że potrafiłem zapamiętać nawet 4 - 5 snów każdej nocy, codziennie, ze szczegółami jak kolor ubrań, całe rozmowy, pełne imiona i nazwiska czy pogoda we śnie!
Na dłuższą metę to strasznie męczące, często budząc się rano mózg miałem tak przemęczony jakbym właśnie ukończył pisać

[polejboniewyrobie]

Pisałem już kiedyś to samo... czekam aż ktoś stworzy w końcu nagrywarke do snów ( ͡º ͜ʖ͡º)