LPT: nigdy nie używajcie tej maszyny na siłce, szkoda kolan.
Rozpiżdża mnie jak widzę ludzi którzy siadają do prasy bez rozgrzewki i żadnego przygotowania / doświadczenia, ciężar byle większy i jeszcze #!$%@?%a przeprosty robią.
Naprawdę, to jedna z najgorszych maszyn jakich możecie użyć ever, pogooglujcie "leg extension". Niestety dużo amatorów od razu się do niej pcha, bo łatwo jest na niej wykonywać powtórzenia poprawnie technicznie... Tylko co z tego.
Komentarze (65)
najlepsze
źródło: comment_4qr2pbAnQUBOI9yjwQkBZl53DpVPCFzn.jpg
Pobierzźródło: comment_S4859R9W2g5M0Zrd2nvOLP2mIjpDBXZp.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
źródło: comment_fwh2pN0uTfLgkLb8iBUF5hcMtEGYg0yW.gif
PobierzRozpiżdża mnie jak widzę ludzi którzy siadają do prasy bez rozgrzewki i żadnego przygotowania / doświadczenia, ciężar byle większy i jeszcze #!$%@?%a przeprosty robią.
Naprawdę, to jedna z najgorszych maszyn jakich możecie użyć ever, pogooglujcie "leg extension". Niestety dużo amatorów od razu się do niej pcha, bo łatwo jest na niej wykonywać powtórzenia poprawnie technicznie... Tylko co z tego.
Jedyne sensowne zastosowanie
przysiady ze sztangą + na łydki wznosy na palcach (najlepiej na steperze i pod suwnicą smitha)