Trening całego ciała dla POCZĄTKUJĄCYCH bez siłowni - KALISTENIKA
Po 2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową, co w sumie daje 20 ćwiczeń na jednym treningu. Trening FBW. Street Workout. Trening / przerwa / trening... co drugi dzień 30-60 sekund przerwy między ćwiczeniami Instagram: kikowski97
KhazWM z- #
- #
- #
- #
- #
- 168
Komentarze (168)
najlepsze
Próbowałem robić to stanie na rękach, mame trzymała mnie na przedpokoju, ale rozbiłem wazon - i co ty na to autorze ?
Zacząłem 3 miesiące temu i widzę dość spory postęp.
Podstawowa informacja która może przekonać wszystkich do ćwiczenia: dla każdego ruchu jest sporo wersji ćwiczenia o różnym stopniu trudności. Pozwala to "gdzieś" zacząć i mozolnie piąć się do góry. A gdzieś zacząć trzeba.
Przykładowo dla pompek, zaczynając od tego co w zasadzie powinien być