Plan treningowy, który dał mi niesamowite efekty w jeden miesiąc! (KALIS...
5 tygodni zajął mi trening, który sprawił, że mam dużo więcej siły i wytrzymałości. Wystarczy zrobić porządną bazę, która odpłaci się natychmiastowymi efektami.
![KhazWM](https://wykop.pl/cdn/c3397992/KhazWM_d2ZgvwTU1Z,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 18
- Odpowiedz
Komentarze (18)
najlepsze
Druga sprawa to ilości podciągnięć czy też pompek. Trenuję dość intensywnie i dość dużo się podciągam i uważam że dla mnie było by to wyzwanie. A nie mówię już o kimś kto faktycznie dopiero rozpoczyna swą przygodę. Fakt faktem koleś waży tyle co piórko i zapewne będzie miał lżej niż ktoś kto jest
Trening wg kolorków z planszy na początku, z różnicą taką że nie 100 podciągnięć tylko 2,5.