5 prostych ćwiczeń, które zmienią Twoje ciało w ciągu kilku tygodni!
W obecnych czasach niemal każdy jest zainteresowany tematem zdrowia i ćwiczeń fizycznych. I choć wiele osób decyduje się wybrać drogę drogich członkostw na siłowni, specjalistycznego sprzętu i magicznych suplementów, są też tacy, którzy wolą proste rozwiązania - jeść mniej, ale zdrowo i...
magik-86 z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 305
Komentarze (305)
najlepsze
Ćwiczę tak z 60 min dziennie codziennie (pompki, drążek, bieganie, rower), a nadwaga jak jest, tak jest.
Wszystko zależy od tego, czy po takim treningu będziesz #!$%@?ł czy nie :D
Jak staram się mniej jeść, waga leci, jak sobie dagadzam, to moge ćwiczyć i 654165126541612662 min dziennie i można to sobie głeboko w dupę wsadzić. Jakim cudem to uzbierało 700 wykopów?
W którym miejscu? Przecież sie naśmiewam a nie pytam o porady. Dobrze wiem co trzeba robić, a i wiem jak trzeba ćwiczyć, bo jak się przyłoże, to stoję na pudle zawodów lokalnych :)
Tyle, ze lubię jeść :))))
#1 deska źle pokazane - napnij posladki dolny odcinek pleców żeby linia kręgosłupa i pośladków była prawie prosta a nie taka lordoza .
Jak tylko zepniesz wszystkie miesnie sama pozycja sie ustawi bo robiąc tak jak pokazane tylko sobie zaszkodzisz
#3 przysiad -stopy szerzej i stopy na zewnatrz nie równolegle bo tak jak jest pokazane to non stop butt wink bedziesz robić i ból prostownika (dół kręgosłupa) mórowany.
Tak