@jedrek29t: Pamiętaj tylko, jak zaczniesz zwiększać ciężar, jeśli to zrobisz, żeby wycofać się, jeśli zaczniesz czuć się ogólnie słabszy lub odczuwać duszność lub kołatania serca. Przy szewskiej klatce duże obciążenia mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia, jeśli będziesz robił to bez nadzoru. Znam dwa takie przypadki- miocarditis - prawdopodobnie wskutek wyczerpania organizmu i utrwalone migotanie przedsionków w efekcie, to były jeszcze czasy kiedy nie wykonywano ablacji arytmii.
Szybkie pytanie, czy osoba po 40-tce w złej formie, z lekkim bebzonem też może zacząć ćwiczyć i osiągnie jakieś sensowne efekty w sensownym czasie? No dajmy na to rok. Da się przez rok od zera do "zdrowej budowy ciała", zakładając, że delikwent sporo pracuje i nie da rady ćwiczyć 24/7?
@pies_harry: Da się. Ale weź też pod uwagę, że masz mniej testosteronu niż 18 letni podlotek. Dieta na zrzucenia sadła + dieta na podniesienie testosteronu (wyeliminować soję).
Ja myślę, że wiek też zrobił swoje. Sam miałem 68(19lat), 78kg(22 lat) i stało w miejscu, potem 86(24 lata), 96(27lat) kiedy biegałem, dwa lata później 115kg(29), teraz 110(30 lat) i się trzyma. Waga zmieniała się w ciągu 2-3 miesięcy, po za przeskokiem o 20kg bo to trwało z 6-8 miesięcy. Obojętnie co robiłem i ile jadłem zawsze ta sama waga +-1 kg do pewnego momentu jak przychodził bum i nagle +10 kg
@v3go: Zgodzę się, ale bardziej mnie zastanawia dlaczego waga przez x czasu jest stała i nagle w 2-3 miesiące bum o 10 kg to nie jest normalne. Średnio dziennie przyjmuje od 4 do 5 tysięcy a bywały dni jak dochodziłem do 7-8k. Liczyłem to kiedyś za pomocą tabelek w necie. Teraz mało jem( od 2 miesięcy) dochodzę max do 4k mało kiedy więcej, ale zdarza się, że i tak przekroczę
Dzieki ze podzieliles sie Twoja historia, tez juz jakis czas nie widze efektow cwiczen mimo zwiekszania ciezaru. Ten post jest motywacja zebym sprobowal fbw!
Komentarze (76)
najlepsze
źródło: comment_nHxCED6oPgiheMUOgxXOSDp3XfdNjajg.jpg
Pobierzźródło: comment_56Kzsut05JXUrPCAOegU7wID4WAxJrEz.jpg
PobierzPrzy szewskiej klatce duże obciążenia mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia, jeśli będziesz robił to bez nadzoru.
Znam dwa takie przypadki- miocarditis - prawdopodobnie wskutek wyczerpania organizmu i utrwalone migotanie przedsionków w efekcie, to były jeszcze czasy kiedy nie wykonywano ablacji arytmii.
Komentarz usunięty przez moderatora
Sam miałem 68(19lat), 78kg(22 lat) i stało w miejscu, potem 86(24 lata), 96(27lat) kiedy biegałem, dwa lata później 115kg(29), teraz 110(30 lat) i się trzyma. Waga zmieniała się w ciągu 2-3 miesięcy, po za przeskokiem o 20kg bo to trwało z 6-8 miesięcy.
Obojętnie co robiłem i ile jadłem zawsze ta sama waga +-1 kg do pewnego momentu jak przychodził bum i nagle +10 kg
@v3go: Tyle to nie wiem czy słoń jest w stanie zeżreć.