bieganie przy tej masie to chyba nie najlepszy pomysł.. ogólnie bieganie bez przygotowania to zły pomysł.. warto promować bieganie ale najpierw trzeba się nauczyć techniki żeby nie zniszczyć kolan, przy tej masie chyba nawet poprawne stawianie stóp podczas biegu by nie pomogło
Podstawowy błąd takich babek. Zabierają się od dupy strony, pewne już ktoś napisał, 75% redukcji to dieta, 20% ćwiczenia i może te 5% na jakieś spalacze ale to bez przekonania. To trochę jak babki chcą mieć super brzuch i robią 200 brzuszków żeby spalić tłuszcz na brzuchu... (Nie da się pozbyć fattu miejscowo niestety) Bez diety nie odsłonisz mięśni, może i one tam są, może i nawet je budujesz ale bez diety
To chyba groźne dla stawów biegać z takim obciążeniem. Są inne, mniej ryzykowne ćwiczenia. Bo tak to pobiega 3 minuty, zaczną boleć kolana albo stopy i znowu pół roku "usprawiedliwionego" nic-nie-robienia.
Żal mi ludzi, którzy żeby coś poćwiczyć, pobiegać etc. muszą się gapić w jakiś monitor. Gorzej niż 5cio letni dzieci, które nie mogą się na prostej czynności skupić.
Komentarze (201)
najlepsze
Zamiast siłki mam prostsze rozwiązanie. Naprawdę jedyna w 100% działająca dieta i do tego prosta