pkt 0 - authoritynutrition.com to strona prolow-carb, niby nic w tym złego, ale to trochę jak pytać o opinie w tym temacie Kwaśniewskiego (tego od diety, nie byłego prezydenta)
pkt 1 - Ten wykres (jeśli jest prawdziwy, bo źródło na które się powołuje go nie zawiera), pokazuje tylko, że w krajach wysokorozwiniętych (Francja, Norwegia, Niemcy) jest lepsza służba medyczna i mniejsza ilość zgonów z powodu chorób
pkt 1 - Ten wykres (jeśli jest prawdziwy, bo źródło na które się powołuje go nie zawiera), pokazuje tylko, że w krajach wysokorozwiniętych (Francja, Norwegia, Niemcy) jest lepsza służba medyczna i mniejsza ilość zgonów z powodu chorób sercowo naczyniowych, a w krajach mniej rozwiniętych (Azerbejdżan, Kazachstan, Ukraina) je się mniej tłuszczów nasyconych. Jakiś sens miałby porównywanie np Niemiec i Norwegii, ale z Azerbejdżanem nie da się ich porównywać.
Schudłem ponad 10kg w ciągu 3-4 miesięcy bo po prostu zmniejszyłem spożycie pieczywa o +/- 40%, zacząłem jeść mniejsze porcje na obiad (ale bez przesady),ograniczyłem różne przekąski i najzwyczajniej w świecie wziąłem się za regularny wysiłek fizyczny - co najmniej 5 godzin w tygodniu.
Zamiast męczyć się dietą, rezygnować z jedzenia, które się lubi, lepiej po prostu wyjść pobiegać, pomachać hantlami, zapisać się na basen czy jakieś sztuki walki i problem z
Zamiast męczyć się dietą, rezygnować z jedzenia, które się lubi, lepiej po prostu wyjść pobiegać, pomachać hantlami, zapisać się na basen czy jakieś sztuki walki i problem z głowy.
@Pantokrator: zdecydowanie tak. Zrobiłem dokładnie to co Ty - póki co, w miesiąc zrzuciłem równe 6kg (z 92 do 86) i nadal waga spada. Jem to co zawsze tylko mniej, jeśli się już skuszę na przekąskę to bardzo się ograniczam. Za to
Mógłbyś podać szczegóły twoich ćwiczeń, bo w wakacje w miesiąc zrzuciłem tyle co ty, z tej samej wagi, ale opierało się to na bieganiu, a teraz pogoda kiepska, więc nie ma jak.
@Elkoss: Wielkiej filozofii nie ma. Rano robię szóstkę weidera (ok. tygodnia temu dobiłem do ostatniego etapu, teraz kontynuuję 3x24 powtórzenia z dodatkowymi 2.5kg obciążeń na kostkach). To zajmuje równe 40 minut (dla dyscypliny ćwiczę przy metronomie :) Wieczorem ćwiczę
@mentis podejdę od statystyczno-ekonomicznego punktu widzenia i powiem, że wykres nr 1 nie ma sensu z 2 powodów:
1. Wyjaśnienie (R^2=0,34) jest bardzo małe (oznacza to, że 34% rzeczywistej zmienności umieralności na choroby serca zostało wyjasnione przez ten model). W dodatku znając R^2 można obliczyć współczynnik korelacji (r=sqrt(0,34) = 0,58) co jest dosyć słabą zależnością, aczkolwiek istotną :)
2. Można zauważyć, że problem chorób serca w mniejszym stopniu dotyczy krajów wysoko rozwiniętych
@juniorex: mówi się, że ponoć zatyka tętnice, co jest tak beznadziejnym uproszczeniem, że aż boli. Przykładowo w tv lecą takie reklamy, że jak wlewasz tłuszcz do zlewu to tak samo się zatyka jak tętnice. To jest wprowadzanie ludzi w błąd w ordynarny sposób.
O, w sumie ciekawe, dzisiaj dietetyk mi zaleciła dietę paelo. Jakieś przemyślenia i komentarze? Mam znajomych którzy żyją na niej 2-3 lata i nie mogą się nachwalić.
@eragonn14: Zalogowałem się specjalnie, po raz pierwszy od paru lat, żeby odpowiedzieć na komentarz. Co się ze mną dzieje xD
Dieta Paleo jest znana. To dieta jaskiniowca z paleolitu, tak w skrócie i upraszczając. Jesz to co jedli nasi przodkowie i tylko to do czego mieli dostęp. Czyli ryby pieczone mięso etc. Wtedy nie smażyli frytek na tłuszczu roślinnym :P Unikasz więc produktów które pojawiły się stosunkowo niedawno w historii człowieka.
@vandut: Tak, mięso kurczaka powinno się ograniczać, ale nie ze względu że jest złe samo w sobie, a dlatego, że obecnie właściwie nie ma mięsa kurczaka bez hormonów wzrostu i im podobnych.
Ja nie jem w ogóle cukru. Pije wodę nie gazowana, jem ryby i dużo owoców. Kolacje pomijam. Dużo cwicze i chodze raz w tygodniu na basen. Polecam wszystkim zdrowy tryb życia. Ciężko jest się przestawic , ale później nie można bez tego żyć.
@E38_740D: Ja generalnie jem wszystkie warzywa. Szczególnie lubię zielone - brokuły, fasolkę, groszek. Na wieczór to do kolacji pomidor, ogórek czy marchewka będą dobrym wyborem. Z tym postem to pojechałeś :D Po co głodówkę prowadzić.
W listopadzie mija równo rok jak chodzę na siłkę. Efekty są, nawet całkiem spoko. Moja obecna waga to ~75kg przy wzroście 180 cm. Rok temu to było jakieś 87 kg (rekordowo na studiach waga wskazywała coś
W krajach północnej Europy jest największe na świecie spożycie słodyczy (niedawno Szwecja była nr 1 w tym zestawieniu), a jednak w Szwecji jest niski % otyłych osób i bardzo długa długość życia.
@juniorex: Twój komentarz jest tylko dla ignorantów, którzy zamiast czytać rzucają okiem na wykresy. Jakbyś przeczytał, to może zauważyłbyś, że autor tego tekstu napisał dokładnie to samo co ty o korelacji i zależności.
Komentarze (103)
najlepsze
Najlepsza zawsze była i będzie dieta MŻ.
Wezwany do tablicy odpowiadam:
pkt 0 - authoritynutrition.com to strona prolow-carb, niby nic w tym złego, ale to trochę jak pytać o opinie w tym temacie Kwaśniewskiego (tego od diety, nie byłego prezydenta)
pkt 1 - Ten wykres (jeśli jest prawdziwy, bo źródło na które się powołuje go nie zawiera), pokazuje tylko, że w krajach wysokorozwiniętych (Francja, Norwegia, Niemcy) jest lepsza służba medyczna i mniejsza ilość zgonów z powodu chorób
@DamianParol: Jak również,
...Lucky Strike.
Zamiast męczyć się dietą, rezygnować z jedzenia, które się lubi, lepiej po prostu wyjść pobiegać, pomachać hantlami, zapisać się na basen czy jakieś sztuki walki i problem z
@Pantokrator: zdecydowanie tak. Zrobiłem dokładnie to co Ty - póki co, w miesiąc zrzuciłem równe 6kg (z 92 do 86) i nadal waga spada. Jem to co zawsze tylko mniej, jeśli się już skuszę na przekąskę to bardzo się ograniczam. Za to
@Elkoss: Wielkiej filozofii nie ma. Rano robię szóstkę weidera (ok. tygodnia temu dobiłem do ostatniego etapu, teraz kontynuuję 3x24 powtórzenia z dodatkowymi 2.5kg obciążeń na kostkach). To zajmuje równe 40 minut (dla dyscypliny ćwiczę przy metronomie :) Wieczorem ćwiczę
1. Wyjaśnienie (R^2=0,34) jest bardzo małe (oznacza to, że 34% rzeczywistej zmienności umieralności na choroby serca zostało wyjasnione przez ten model). W dodatku znając R^2 można obliczyć współczynnik korelacji (r=sqrt(0,34) = 0,58) co jest dosyć słabą zależnością, aczkolwiek istotną :)
2. Można zauważyć, że problem chorób serca w mniejszym stopniu dotyczy krajów wysoko rozwiniętych
Dieta Paleo jest znana. To dieta jaskiniowca z paleolitu, tak w skrócie i upraszczając. Jesz to co jedli nasi przodkowie i tylko to do czego mieli dostęp. Czyli ryby pieczone mięso etc. Wtedy nie smażyli frytek na tłuszczu roślinnym :P Unikasz więc produktów które pojawiły się stosunkowo niedawno w historii człowieka.
W listopadzie mija równo rok jak chodzę na siłkę. Efekty są, nawet całkiem spoko. Moja obecna waga to ~75kg przy wzroście 180 cm. Rok temu to było jakieś 87 kg (rekordowo na studiach waga wskazywała coś