W dzisiejszych czasach, a szczególnie dotyka mnie to na wykopie, wszystkie znane fakty odnośnie żywienia stają się mitami. Parafrazując znane powiedzenie: "Jak jeść, panie premierze? Jak jeść?"
@dwuwarstwowy: Bo wystarczy, że w tytule pojawia się "mit czegośtam" i już z góry w psychice pojawia się mechanizm "no ja w jakieś tam mity nie wierzę".
Fakty są takie, że mamy jakiś anonimowy blogasek o medycynie naturalnej jako kontrargument wobec tez głoszonych przez naukowców i ekspertów żywieniowych.
@BratJuzew: Dlatego najlepiej w kwestiach żywieniowych brać rady od profesjonalnych dietetyków sportowych. Oni żyją z wiedzy, która pozwoli poprawić wyniki przez sam fakt kiedy i co zjesz.
@KREM_Z_BROKUL: Dla odchudzających się to nauka, swoiste przyzwyczajanie, jak jeść, by się nie przejadać. Chodzi o rezygnację z nawyku jedzenia do poczucia przesadnej sytości. Tu nie chodzi o przemianę materii (ta nie rośnie ze względu na sposób jedzenia, jest obojętna na to, czy posiłki rozłożone są na kilka razy), ale - zwyczajnie - postawę. Ot, "psychologia żywienia" też ma znaczenie.
Ja straciłem 8kg w 1.5 miesiąc robiąc lekkie ograniczenie diety. Zamiast 2 bułek i 2 browarów o 1 w nocy jadłem 4 kanapki z ciemnego chleba o 21. Pomogło :D Co nie zmienia faktu jeszcze trzeba trochę zejść, ale to na studiach, w domu mama za dobrze karmi.
Komentarze (41)
najlepsze
- jedzenie 5 posiłków dziennie nie zwiększa metabolizmu
- nie jedz jak nie jesteś głodny
- nie czekaj aż będziesz zbyt głodny
- jedz posiłki, nie przekąski (w jak najbardziej naturalnej formie )
- nie czekaj aż będziesz zbyt głodny
Co to znaczy głodny? Co to znaczy zbyt głodny?
Dla mnie głodny jest wtedy kiedy dawno nie jadłem, mam mało energii itp. Nie jest to typowe postrzeganie głodu.
Niestety większość (nieaktywnych ruchowo) osób za głód uznaje sytuację kiedy odzywa się żołądek, a mocne ściskanie to duży głód.
@damianoso: chyba chodzi bardziej o to, że się trawi, a trawienie przeszkadza w spaniu, dlatego nie powinno się jeść przed snem?
- kilka posiłków dziennie jest dobrą opcją dla ludzi o dużym zapotrzebowaniu kalorycznym
W ogóle sie nie wyklucza, bo jak sie buduje mase, to przecież nie ma dużego zapotrzebowania kalorycznego.
-" kilka posiłków dziennie jest dobrą opcją dla ludzi o dużym zapotrzebowaniu kalorycznym"
a wiec jednak robiac mase, gdzie potrzebujemy duzo kalorii, 5 posilkow jest norma, wiec caly artykul z dupy obala mi niby mitów
1. robiac mase, jedz 5-6 posilkow, aby zezrec te 3000-3500 kalorii
2. chcesz zschudnac, zjedz 3-4 posilki, aby zezrec te
nie trzeba popadać w skrajności
@pixie: czemu tak uważasz? ja z if-a wykluczyłbym tylko ektomorfików na masie bo oni powinni wpierdzielać cały czas :)
Fakty są takie, że mamy jakiś anonimowy blogasek o medycynie naturalnej jako kontrargument wobec tez głoszonych przez naukowców i ekspertów żywieniowych.
Na dodatek mogą pojawić się jakieś dziwne sny, a dla współlokatorów odgłosy chrapania.
źródło: comment_t4ljpxNwzSvHcJEaX01SRy9IY43A7pMQ.jpg
Pobierz