ABS II - Zacznij robić wakacyjną formę już teraz

Zachęcam wszystkich do rozpoczęcia wielkich przygotować do wakacji. Najlepiej zacząć teraz żeby potem latem być w formie. Wrzucam to znalezisko bo może kogoś to zmobilizuje do pracy. Podejrzewam, że były juz podobnego typu wykopy, ale może kogoś teraz zmobilizuje to do pracy. Ja od dziś zaczynam :)

[BillHickok]

@bartolomeoss: Dobrze jest jeszcze podwalić przed ćwiczeniami

[Emill]

@bartolomeoss: a trzecia seria to do lodówki i spowrotem.

[BillHickok]

ABS2 jest obok aerobicznej 6-stki Weidera drugim najbardziej popularnym systemem ćwiczeń mięśni brzucha

Ale tak samo nieskutecznym, dziękuję, dobranoc.

[BillHickok]

@itou123: Tzn jest skuteczna, jeśli Twoim celem jest spalenie mięśni, dobrze pisze kolega wyżej, mięśnie brzucha ćwiczy się tak jak każde inne, a kaloryfer robi w kuchni

[slawek89]

@BillHickok: Niektórzy myślą, że od robienia brzuszków będą mieli 6-pak. Najpierw należy spalić nadmiar tłuszczu ćwiczeniami aerobowymi i tak jak mówicie, dieta jest bardzo ważna.

Jednak z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że trening naprawdę daje w kość, jeśli się go robi regularnie i sumiennie.

Skuteczność potwierdzam własnym zdjęciem z czasów, gdy trenowałem ABS II:

http://img99.imageshack.us/img99/1323/1004450l.jpg

[Piotrekp666]

super, super. Kolejna strona do ulubionych. Już mam 100pompek.pl, miesniebrzucha.pl - program 300 brzuszkow, miesnienog.pl i biegaj40minut.pl :D Od jutra się biorę. Bo od nowego roku nie było czasu.

[robertvu]

@Piotrekp666: Tylko, żeby ten trening nie skończył sie na dodawaniu stron do ulubionych :)

[R.....r]

@Piotrekp666: Zrobiłem program 300 brzuszków. Powiem Ci od razu, że dodatkowo po nim musisz robić areoby, bo inaczej d--a będzie, a nie kaloryfer. Co prawda brzuch jak skała, ale co z tego :P

[deny06]

Jakie codziennie, jakie codziennie, mięśnie brzucha ćwiczy się normalnie jak inne mięśnie - z odpowiednimi przerwami ...

[P.....3]

@Vurux: Niestety tego nie zrobi się w domu, ale ściąganie linki do dołu na wyciągu jest genialne. 4 miesiąc robię, i mam już taką kratę jakiej nie miałem po 3 latach typowych brzuszków.

No i najważniejsze o czym nie wie wielu ludzi. Sześciopak na brzuchu robi się w kuchni. Bez diety, i aerobów dzięki którym mamy mało tłuszczu nic nie będzie widać, nawet jak będą super mięśnie.

[marlow]

@Vurux: Czyli jak wyląduję kiedyś na siłowni i powiem trenerowi jakiemuś, że chciałbym się nauczyć allachów to zrozumie i nie spojrzy na mnie jak na debila?

[Bartoluso]

Zaczyna się fachowa dysputa na temat skuteczności treningów. Prawda jest tak że lepiej robić coś niż nie robić nic.

[k.....u]

@Bartoluso: To prawda i sam miałem podobnym zdaniem zacząć mój komentarz. Jednak co to za "forma", gdy ćwiczymy tylko mięśnie brzucha zamiast kompleksowo całe ciało?

[Qbcia]

@Bartoluso: całe szczęście dla nas, że na Wykopie jest ogrom ekspertów z każdej dziedziny, bo można się czegoś zawsze dowiedzieć.

[Wega_]

Chłopie nie znasz, podejrzewam, że jesteś sezonowcem, który na Nowy Rok zrobił postanowienie, że będzie miał 'kaloryfer' i wynalazł sobie cudowny program.

Poniżej PROFESJONALNE wyjaśnienie dlaczego tego typu programy-cuda nie tyle co się nie sprawdzają, ale są SZKODLIWE:

http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html

[kamdz]

@Wega_: to co dałeś nadaje się bardziej na znalezisko ;)

[_komentator_]

@Wega_: ja nie wiem czy warto czytać artykuł, bo już w drugim akapicie jest poważny, merytoryczny błąd. 1kg tłuszczu to około 6-7 tysięcy kcal. Czysty tłuszcz ma 11tysięcy kcal, ale komórki tłuszczowe, to nie jest czysty chemicznie tłuszcz, tylko komórka mająca materiał zapasowy w postaci tłuszczu. Jeżeli dalej są takie uproszczenia, to boje się, że te porady sąe tyle warte ile "zachować spokój" w sytuacjach stresowych. Niby prawda, ale co

[Krzakol]

Dobra beka jest jak ludzie chca schudnac robiac jakies brzuszki

[tasiemiec_uzbrojony]

@Krzakol: też tak myślę, trzeba trenować całe ciało, a nie tylko brzuch, albo same bicepsy. Niektóre dziewczyny myślą że jak będą robić brzuszki to schudną i na pewno będą miały od tego fajne nogi i zgrabną pupcie. Moim zdaniem trening 3 razy w tygodniu na wszystkie partie i aeroby do tego to podstawa.

PS jak dziewczynom doradzisz jakieś pompki albo trening pleców to się oburzają że nie chcą być takimi

[Krzakol]

@kejsok: A co wedlug ciebie ukryte jest pod tajemniczym slowem forma? :p Chyba nie chodzi o to zeby robic brzuszki po to by miec wieksza wydolnosc plywajac w morzu.. Oczywiscie ze chodzi o uwidocznienie brzucha (slowa forma, tak samo jak slowo sport juz dawno stracilo swoje znaczenie)

[shdw]

Ile byście nie ćwiczyli mięśni brzucha, nie zobaczycie ich dopóki nie zrzucicie zasłaniającego je tłuszczu. Nie ma innej drogi.

[Meffx]

Na dziś starczy... Jutro też trochę przeczytam.

[Gorasul]

Robiłem kiedyś. 6 Weidera. Mordęga, a do tego zaczynały mnie boleć plecy. Odpuściłem. Potem zacząłem robić ABS 3 x tydzień i znacznie lepsze efekty przynosiły. Teraz robię na siłowni mniej, ale z większym, obciążeniem i teraz dopiero czuje wycisk. Jak już ktoś wspomniał - dalej nie wiem czy mam kaloryfer, bo nie robiłem brzucha w kuchni ;). Tak wiec jeśli ktoś chce mieć WIDOCZNY kaloryfer, to musi zmienić dietę. Bez tego, nawet

[k.....u]

@Gorasul: Piszesz o tych 100 brzuszkach jakby to było dużo ;)

Chyba, że w jednej serii, no to wtedy sporo.

[BillHickok]

@Gorasul: Ja swój czuję pod tłuszczem, może kiedyś postanowi się ujawnić