[odjutraniepije]

Zna ktos jakies porady odnosnie techniki jak robic wsady jedna reka? Mam odpowiednio dobry zasieg, z dwoch rak spoko, plecak tez dam rade, ale jesli nie uda mi sie zlapac pily w dlon (bo np mam spocona reke albo gala jest sliska) to gubie ja przy wychodzeniu w gore. Halp.

#koszykowka

[smaleckg]

@odjutraniepije: Z tego co zauważyłem u kolegi to jedną ręką łatwiej jest tylko trzeba próbować aż wkońcu zacznie sie trzymać. Tutaj masz jak robi: https://www.dropbox.com/s/om23oqslmv4f2n8/2014-08-14_15-33-34_988.mp4 W sumie dużo też zależy od piłki. A Ty mi lepiej powiedz jak zrobiłeś taki wyskok? bez siłki się nie obędzie czy dałeś rade w domu?

[odjutraniepije]

Jeszcze pare lat temu w liceum katowalem w domu wszystkie treningi typu superdunk, air alert, czy kangaroohops. Do tego lubilem sobie pozakladac ciezarki na kostki na caly dzien (najwieksza glupota, niech nikt nigdy tego nie robi, w sumie powinienem sie cieszyc, ze w ogole jeszcze skacze). Costam dawaly ale prawda taka, ze bardziej niz przybylo wyskoku to zniszczylo mi kolana. Aktualnie to glownie silownia czyli przysiady ze sztanga, wykroki, wznosy na lydkach