[petugh]

Cześć dziewczyny, mogę się dołączyć? :)

Mam jakieś 30kg do zrzucenia. Zaczęłam walkę miesiąc temu. Od tego czasu jest mnie mniej o 4,6 kg. Wynik niezły, ale głównie dlatego, że jest co zrzucać...

Póki co nie ćwiczę regularnie bo mam dużo pracy, pracuję fizycznie (głównie chodzę kilkanaście km dziennie i dźwigam) i wracam do domu padnięta. Czekam aż w pracy zrobi się trochę luźniej. Planuję zacząć ćwiczyć z Mel B i kręcić hula hop. Do mojej wagi dotarłam dzięki fast foodom, frytkom z majonezem i słodyczom. Od miesiąca jem po prostu zdrowiej. Nie jest to łatwe, bo niestety nie jadam owoców ani warzyw (poza ziemniakami), więc muszę się nakombinować. Najdłużej na diecie wytrzymałam 2 tygodnie. Teraz już za mną cały miesiąc i nie ciągnie mnie do zakazanych rzeczy. Raz w tygodniu pozwalam sobie na pierś z kurczaka w panierce z ziemniakami (moje ulubione danie), coby nie zwariować. Dziś mam wreszcie jeden dzień wolnego po 9 dniach pracy więc poćwiczę razem z wami. Miłego dnia!

#rozowaredukcja

[S.....o]

@petugh: nie możesz ;_; przykro mi

[tangerine_]

@petugh: W takim razie jestem ciekawa jak wygląda Twoja dieta, skoro nie jesz owoców, warzyw, a mięcho tylko raz w tygodniu.

[fstab]

@Stekso: #falszywyniebieskipasek

[S.....o]

@fstab: :<

[petugh]

@tangerine_: Nie jem mięcha raz w tygodniu. Raz w tygodniu w panierce.

Moja dieta? Na śniadanie zazwyczaj kromka ciemnego chleba+jajecznica/jajka na twardo lub płatki. W pracy kanapka z chudą wędlinką+jogurt. Obiad to np. rybka z piekarnika z ryżem, pierś pieczona z kaszą, rosół/pomidorówka z pełnoziarnistym makaronem. Bez owoców i warzyw jest naprawdę ciężko mi wymyślić coś więcej, ale staram się jak mogę. Chciałabym jeść warzywa i owoce, ale od dzieciaka mam

[petugh]

@jantarka: Moja siostra na przykład je więcej ode mnie, a chuda jest jak szkapa. Co oczywiście nie znaczy, że jestem gruba bo geny. Rzeczywiście wszystkie kobiety od strony mamy mają problem z wagą, ale głównym winowajcą jest u mnie to, że po prostu kocham #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fidolina]

@petugh: bez warzyw nie dasz rady, nie wyobrażam sobie wgl Twoich posiłków...

Spróbuj ćwiczyć rano. Ja pracuję aktualnie w sklepie i mam 11/12h zmiany więc wtedy jeżeli mam zaplanowany trening no to nie ma przebacz i idę rano. Jednakże w Twojej sytuacji zaczęłabym wpierw od walki sam na sam z warzywkami i owocami ^^ - dasz radę.

[tangerine_]

Nie jem mięcha raz w tygodniu. Raz w tygodniu w panierce.

@petugh: OK, mea culpa, źle zrozumiałam ;)

[petugh]

@fidolina: Przyznam, że planowanie posiłków jest dla mnie najtrudniejsze. Treningi rano byłyby chyba najlepszym pomysłem. Mój narzeczony zmienił tydzień temu pracę i zaczyna 1,5h przede mną. Jego budzik mnie zawsze budzi, więc myślałam o tym, żeby ten czas poświęcić na bieganie, a po pracy Mel B i hula hop.

[petugh]

@tangerine_: Nie ma problemu:)

[M.....a]

@petugh: A dołącz się :P I nadrób 12 wyzwań, które już były.

Ja sama zrzuciłam 30 kg i idę dalej ;)

[fidolina]

@petugh: No treningi przed to jest naprawdę dobry pomysł bo ja próbowałam po pracy wyjść to skończyło się to przebraniem w dres, przebiegłam 2-3 km i skończyłam spacerem bo byłam taka zajechana. Rano jest świetnie tylko trzeba się zmusić. Wystaw sobie rzeczy do biegania na widoku, wieczorem przygotuj sobie szklankę wody z cytryną tak, żebyś rano była nastawiona od samego początku i próbować, próbować, próbować. Po miesiącu wejdzie w krew i

[falowlosa]

@petugh: już miałam pisać, żebyś się do nas dołączyła, jak zauważyłam twój wpis na #tonasadla :)

[petugh]

@Meara: Postaram się nadrobić:) Gratuluję wielkiego spadku! Ile czasu Ci to zajęło? Ja chciałabym się wyrobić do końca maja:)

[M.....a]

@petugh: W niecałe 10 miesięcy.

[petugh]

@fidolina: Wiem, że to kwestia wyrobienia w sobie dobrych nawyków, najciężej jest zacząć. Pora zmienić leżenie przed komputerem i zacząć aktywnie spędzać czas:)

[petugh]

@Meara: Liczyłaś kalorie czy po prostu jadłaś mniej? Co ćwiczyłaś? Chciałabym powtórzyć Twój sukces:) Nie masz problemu z nadmiarem skóry?

[M.....a]

@petugh: Mam 23 lata, moja skóra jest elastyczna. Zostały tylko rozstępy. A startowałam z wagi 95 kg ;]

Więc wiesz.

Liczyłam, jadłam mniej, ćwiczyłam wszystko co się dało. Zmieniłam kolejność dostarczanych składników, więcej białka, mało węglowodanów.

[petugh]

@Meara: Mam 2 lata mniej, więc mam nadzieję, że mi również się powiedzie, bez żadnych efektów ubocznych. Startuję z wagi 91,9 więc podobnie:) Chciałabym za 10 miesięcy pochwalić się podobnym efektem.