Aktywne Wpisy
![Wezzore-04](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c540ea6335cc3d02c6937f3de9c5028d19e31354e49a4fce069019f32373c5e5,q60.png)
Wezzore-04 +460
![Wezzore-04 - 6 lat, nowe generacje konsol, a nie ma gry, która by przebiła wyglądem R...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9e27b0dda9f538b811d4dbd05967f0ed19ba88bef411d9961b0f7f3fc77f15d0,w150.jpg)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![PiccoloColo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/PiccoloColo_905a2Ucbn0,q60.jpg)
PiccoloColo +826
Ania Gotuje to kulinarny nadczłowiek i damska sigma
#takaprawda
Edit. Lewandowski wybrał nie tą Ankę co trzeba.
#takaprawda
Edit. Lewandowski wybrał nie tą Ankę co trzeba.
![PiccoloColo - Ania Gotuje to kulinarny nadczłowiek i damska sigma
#takaprawda
Edit...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6be8342451fa2efc7872f635bf331b4de26f94bd5bd87c22820f8bf237855a97,w150.jpg?author=PiccoloColo&auth=4409dc5c3c50096ec6b6b29789606c05)
źródło: temp_file1814255085765960883
Pobierz
Mam jakieś 30kg do zrzucenia. Zaczęłam walkę miesiąc temu. Od tego czasu jest mnie mniej o 4,6 kg. Wynik niezły, ale głównie dlatego, że jest co zrzucać...
Póki co nie ćwiczę regularnie bo mam dużo pracy, pracuję fizycznie (głównie chodzę kilkanaście km dziennie i dźwigam) i wracam do domu padnięta. Czekam aż w pracy zrobi się trochę luźniej. Planuję zacząć ćwiczyć z Mel B i kręcić hula hop. Do mojej wagi dotarłam dzięki fast foodom, frytkom z majonezem i słodyczom. Od miesiąca jem po prostu zdrowiej. Nie jest to łatwe, bo niestety nie jadam owoców ani warzyw (poza ziemniakami), więc muszę się nakombinować. Najdłużej na diecie wytrzymałam 2 tygodnie. Teraz już za mną cały miesiąc i nie ciągnie mnie do zakazanych rzeczy. Raz w tygodniu pozwalam sobie na pierś z kurczaka w panierce z ziemniakami (moje ulubione danie), coby nie zwariować. Dziś mam wreszcie jeden dzień wolnego po 9 dniach pracy więc poćwiczę razem z wami. Miłego dnia!
#rozowaredukcja
Komentarz usunięty przez autora
Moja dieta? Na śniadanie zazwyczaj kromka ciemnego chleba+jajecznica/jajka na twardo lub płatki. W pracy kanapka z chudą wędlinką+jogurt. Obiad to np. rybka z piekarnika z ryżem, pierś pieczona z kaszą, rosół/pomidorówka z pełnoziarnistym makaronem. Bez owoców i warzyw jest naprawdę ciężko mi wymyślić coś więcej, ale staram się jak mogę. Chciałabym jeść warzywa i owoce, ale od dzieciaka mam
Spróbuj ćwiczyć rano. Ja pracuję aktualnie w sklepie i mam 11/12h zmiany więc wtedy jeżeli mam zaplanowany trening no to nie ma przebacz i idę rano. Jednakże w Twojej sytuacji zaczęłabym wpierw od walki sam na sam z warzywkami i owocami ^^ - dasz radę.
@petugh: OK, mea culpa, źle zrozumiałam ;)
Ja sama zrzuciłam 30 kg i idę dalej ;)
Więc wiesz.
Liczyłam, jadłam mniej, ćwiczyłam wszystko co się dało. Zmieniłam kolejność dostarczanych składników, więcej białka, mało węglowodanów.