[Helid]

#mikrokoksy #silownia

Czy podciąganie nadchwytem jest trudniejsze niż podchwytem? Też macie taką dysproporcje że podchwytem wykonujecie 2x większą ilość powtórzeń niż nadchwytem? Jeśli to nie jest standardowa przypadłość to jak jej zaradzić? Podciągać się więcej nadchwytem po prostu?

[B.....9]

@Helid: Nadchwytem jest trudniej, mi też tak było. Nie powiem Ci czemu, bo nie wiem :)

[kowad]

@Helid: nachwyt wymusza plecy, przy podchwycie dużo idzie z bicepsow.

[churagan]

@Helid: musisz się nauczyć podciągać plecami a nie rękami. http://www.aworkoutroutine.com/how-to-use-back-muscles-during-back-exercises/

[Marro]

@Helid: podchwyt biceps, nachwyt triceps plecy

[churagan]

nachwyt triceps

@Marro: ???

[Marro]

@churagan: druga głowa w tricepsie przy podchwycie pracuje jako stabilizator

[Helid]

@churagan: Artykuł przeczytany i wydaje mi się że autor ma całkowitą rację. Niemal wszystko pasuje. Robię zawsze podchwyt oraz rzeczywiście ciągnę bicepsem a nie plecami. Wielkie dzięki.

[V.....h]

@Helid: polecam ten filmik, zajebiscie wytłumaczone.

[J.....6]

@Helid: ale za to jakie łapy można zrobić na podchwycie :)

[hellsmash86]

nadchwytem

@Helid: Sorry, że się czepiam, ale jestem na to uczulony, nie ma czegoś takiego jak "nadchwyt", jest nachwyt i podchwyt. Pozdrawiam :)

[zulco]

Ja więcej razy podciągnę się nachwytem - jakieś 25 razy. Podchwytem około 20. Nachwytem pracuje więcej mięśni, głównie pleców, ale jeśli je odpowiednio rozbudujesz, to będzie łatwiej.

Podciąganie na drążku