[S.....a]

#mikrokoksy #silownia #crossfit #fitnessmotivation

Hej, ostatnio kolega Sebastian, namówił mnie na trening typowo crossfitowy/strengh training pod robienie siły, mój plan to 4 x trening całego ciała w postaci:

30 x pajacyk

20 x brzuszki

30 x skoki na skrzynkę

20 burpes

wszystko razy 3

czy taki trening pozwoli mi na zrzucenie tłuszczu tylko z brzucha? Sebastian mówi, że tak.

[TripleSec]

@Saguaroniegazowana: Tak, do tego urosną ci lapy i klata a na setkę poniżej dychy zejdziesz

[S.....a]

@TripleSec: no i nie robie przysiadów bo niszczą kolana, każdy mi to mówi.

[plnk]

@Saguaroniegazowana: spoko trening, burpees po skokach masakra :)))

[t.....s]

@Saguaroniegazowana: dobre prowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....n]

@Saguaroniegazowana: przysiady atg do ziemi nie niszcza kolan tylko ew. kulturystyczne (kat 90 stopni). tluszcz schodzi z calego ciala a nie tylko z brzucha. jezeli nie bedziesz mial diety to bedzie Ci ciezej schudnac

[S.....a]

@duraven: e tam, poćwiczę trochę, to zejdzie pewnie tu i tam, dieta nie potrzebna, chce tylko poćwiczyć i zrzucić tłuszcz.

[lamiesobie]

@duraven: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....n]

@lamiesobie: hahaha, jezeli mamy to samo na mysli to faktycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kowad]

@Saguaroniegazowana:

1) nie ma miejscowego spalania tłuszczu, a ten z brzucha zazwyczaj schodzi ostatni

2) spalanie tłuszczu zależy od bilansu kalorycznego

3) każda aktywność fizyczna zwiększa twoje zapotrzebowanie kaloryczne

4) trening crossfitowy jest fajny, bo jest intensywny, więc w krótkim czasie spalasz dużo kalorii

5) trening crossfitowy jest fajny, bo jest wytrzymałościowy, więc wzmacniasz mięśnie

6) nie wiem czy zrobisz burpeesy po wskokach :D

7) dobrze robione przysiady nie niszczą kolan

[S.....a]

@kowad: gówno prawda

[kowad]

@Saguaroniegazowana: ehh nie zauważyłem, że to Seba podpowiada... my bad ;)

[S.....a]

@kowad: XDDD