[lamiesobie]

#silownia #mikrokoksy #dieta

Orientuje się ktoś, czy spożywanie ok 10 - 15% tłuszczu jest w ogóle bezpieczne bądź w jakikolwiek sposób wskazane. Tak przeglądałem ostatnio dzienniki żywieniowe dość konkretnie wyglądających gości i zauważyłem, że lecą na strasznym low fat. Ma to uzasadnienie? Zawsze uważałem, że przy wadzę np 80kg 40 - 50g tłuszczu to zdecydowanie za mało i obawiałbym się o teścia.

[Khaine]

@lamiesobie: Prawda jest taka, że na masie człowiek lubi sobie zjeść coś na boku jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na redukcji to człowiek się dosyć ostro trzyma wymogów dietetycznych, a na masie to różnie z tym jest :D