Aktywne Wpisy
czykoniemnieslysza +148
Tak wyglądały kiedyś pociągi, teraz wydają się brzydkie ale mimo wszystko kojarzą mi się z młodzieńczym luzem i przygodą
#wykop30plus
#wykop30plus
MateuszLakomy +193
Jak pewnie państwo wiedzą, kilka dni temu GUS ogłosił, że współczynnik dzietności w Polsce wyniósł w 2023 r. 1,158 dzieci na kobietę. Oznacza to, że „statystyczna” Polka w ciągu całego swojego życia urodzi mniej niż 1,2 dziecka. To najmniej w historii Polski i daleko poniżej wartości, która potrzebna jest do tzw. „zastępowalności pokoleń”, czyli liczby dzieci gwarantującej stabilność liczby ludności.
Żeby tak było, kobieta powinna urodzić średnio ok. 2,1 dziecka.
Coś o
Żeby tak było, kobieta powinna urodzić średnio ok. 2,1 dziecka.
Coś o
Czy przy wykonywaniu deski powinienem odczuwać odcinek lędźwiowy pleców? Jestem pewien, że ustawiam się poprawnie, a nawet jeżeli zmienię ustawienie to również odczuwam jego pracę najmocniej.
@mistra: Aj waj, to co może być nie tak? Ręce na poziomie klatki, brzuch napięty, plecy nie za wysoko, ani za nisko - staram się je mieć wyprostowane, ale oczywiście schodzę w dół.
@przemek6085: Pajonk :*
http://www.womenshealthmag.com/files/images/0905-poster-plank.jpg
Mhm, spróbowałem, lepiej, ale wciąż mnie ciągnie :(, ale pokombinuje w tym kierunku, dzięki!
Komentarz usunięty przez autora
@Strus a ty co, boisz się, prawda? :P
Poczytaj: http://www.t-nation.com/training/superhuman-planks
Dzięki! Zapoznałem się częściowo i z całą pewnością wypróbuję ten tekst kolejnym razem. :)