[l.....l]

Od 4mcy jem non stop 4 jajka dziennie...Przez ten okres zjadłem około 520 jaj . Właśnie dzisiaj odebrałem krew i cholesterol przekroczony :/ Przedtem w ogóle nie jadłem jaj i miałem 136 w normie. Aha jaja jem w całości z żółtkami. Jak żyć teraz?

#silownia #dieta #mikrokoksy

[ZieloneKonto]

taktyk

[bbr247]

@lxxxxxxl: po co tyle jaj?

[shaun_the_sheep]

@lxxxxxxl: ja jadłem po 12 jajek dziennie i miałem cholesterol w porządku

[t.....4]

@lxxxxxxl: zjadłeś 520 jajek przez cztery miesiące...? o.0 Ty rzeźniku! Wampirze z Trójmiasta!

[murarz13]

@lxxxxxxl: No #bezjaj...

[l.....l]

@bbr247: ćwiczę.. 4 dziennie to żadna ilość .. a może jednak

[w.....t]

@lxxxxxxl: pieprzyć konsekwencje ;d ja zjadam średnio 12 jaj tygodniowo, aż jestem ciekaw czy u mnie też będzie zawyżony...

[Irranus]

@lxxxxxxl: życie jest za krótkie by żyć bez jaj ;)

[b.....i]

@lxxxxxxl:

Z tego co ja czytałem kiedyś to ważniejsze są odpowiednie proporcje. Z tabelki poniżej wynika, że wszystko w miarę w normie.

Gdzieś na bodybuilding.com chyba był post gościa, który jadał 6-8 jajek dziennie i miał

[t.....n]

@lxxxxxxl: Z tego co mi kiedyś mówił lekarz, to Twoje wyniki nie są złe, bo ważniejszy jest stosunek HDL do LDL - Ty masz 1:2 a to dobry wynik i nawet jak jest w sumie ponad normę, to raczej nic złego. Jak ludzie mają 1:4 to wtedy jest słabo. I Trójglicerydy też dobre :)

Nie wiem czy tyle jaj zjadłem w życiu :D

[1qaz]

@lxxxxxxl: Masz 100% pewność, że winne są jaja? Może jest inna przyczyna?

[pepone]

@lxxxxxxl: Dużo węglowodanów pewnie jesz.

[pkrr]

może miałeś zły dzień? ja trójglicerydy raz miałem 600, po tygodniu 124 i badz tu mądry

[josedra52]

@lxxxxxxl: Co jesz jeszcze?

[l.....l]

@josedra52: Generalnie to samo kazdego dnia. Twarog chudy z 0,5% , kurczak pierś 250gr , wafle ryzowe, warzywa, białko WPC w proszku

[josedra52]

@lxxxxxxl: Jem podobnie tyle, że dziennie idzie tylko 100 g piersi na zmianę ze 100 g schabu. Ale czuję się dobrze, ciekawe jakie wyniki by wyszły...

[Gorasul]

@lxxxxxxl: Poza tym ilość spożywanego cholesterolu nie wpływa w znaczącym stopniu na jego ilość w organizmie, za to spożywanie dużej ilości węglowodanów w towarzystwie tłuszczy - jak najbardziej. Jeśli do tych jajek dodajesz dużo chleba, to masz przyczynę. A blaszki miażdżycowe powstają na miejscu w tętnicach i są tworzone w oparciu o węglowodany, tak więc duża ilość cholesterolu jest słabo skorelowana z ryzykiem miażdzycy. Sam jem cztery dziennie i czuję