[ramotka]

Barman! Denko widac

Są jakieś alternatywy dla cytrulinki? Mogę spróbować, a jak nie to biorę znowu to samo, na mnie dobrze działa cytru
#silownia #mirkokoksy

[moniuszki]

@ramotka pijesz sama cytruline czy jeszcze do tego kofeinę w jakiejś postaci?

[ramotka]

@moniuszki: kawkę normalnie pije rano czasem po południu a jakieś ćwiczenia robie zwykle koło 16 więc nie zawsze jest kofeina a cytruline się staram godzinę przed ale też nie zawsze. Myślałem o jakiejś taurynie w tabletkach ale nie zrezygnuje z kawki to nie wiem czy to już nie za dużo będzie

[moniuszki]

@ramotka ok dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja na razie nie ćwiczę ale mój mikrokoks to pije i cytruline i kawę jakoś pół godziny przed treningiem i jak na moje to jest strasznie duży kop na raz dlatego pytam z ciekawości :D

[ramotka]

@moniuszki: taka przedtreningowka ale to i tak tylko takie delikatne wsparcie, jak się zacznie kluc w dupe to będzie można się zacząć martwic

[ramotka]

@moniuszki: aha i cytrulinka dobra na zapłon konara więc powinnaś być zadowolona xd

Jak się nie przesadza z dawką to po prostu suplement bo niektorzy to jakieś świry jak jest zalecane np 6g to oni se jedzą 15, ja się mie wypowiem ma takie coś pewnie po coś są te zalecenia dawki