[LM317K]

Jedyne węglowodany jakie dostarczam dla organizmu to
cheb żytni razowy (żadnego białego pieczywa)
owoce (np. jabłko porzeczka)
kefir, jogurt
kasze np. gryczana bulgur
ziemniaczki, inne warzywa
czy to jest niezdrowe?
#zdrowie #dieta

[adam-nowakowski]

@LM317K: Usuń owoce, za dużo fruktozy, a dodaj w zamian warzywa, najlepiej dużo warzyw kapustnych (brokuły, brukselka, kalafior, kapusta itp.).

[LM317K]

@adam-nowakowski: owoce to se zjem jedno jabłko dziennie i 100g czarnych porzeczek w sezonie, raczej nie ma tragedii

[LM317K]

brokuły, brukselka, kalafior, kapusta

@adam-nowakowski: tego nie lubię

[MistrzKowalski]

Usuń owoce, za dużo fruktozy

@adam-nowakowski: to znaczy ile za dużo ?

[adam-nowakowski]

@MistrzKowalski: No ja bym fruktozę, sacharozę itp. usunął z diety całkowicie. Natomiast jak już musisz jeść owoce to raczej te kwaśne/kwaskowe.

[adam-nowakowski]

jedno jabłko dziennie i 100g czarnych porzeczek

@LM317K: Takie dawki Ci krzywdy nie zrobią, natomiast unikaj owoców bardzo słodkich, zwłaszcza tych puszkowanych.

[bartt345]

@adam-nowakowski: Ja #!$%@? #!$%@? #!$%@? szamani internetowi xD