[IKnowThings]

Mirki z tagu #zeglarstwo, czy któremuś z was zdażyło się pływać z bólem pleców? Od paru tygodni dokucza mi mięśniowy ból w okolicy lędźwiowej, związany z ruchem (np rotacją). Wydałem kupę kasy na fizjoterapeutę, robiłem wszystkie zalecone ćwiczenia, ale niestety ból nie ustąpił w pełni. Jutro mam lecieć na dwutygodniowy rejs i zastanawiam się czy przy ograniczonej mobilności w ogóle ma to sens. Co myślicie?

[sameowoce]

@IKnowThings:

[Festiwal_Panczy]

@sameowoce: I jak ten brudas ma pomóc koledze żeglarzowi?

[wiesiu2]

@IKnowThings nie wiemy jak bardzo cie boli i jak to będzie przeszkadzać w żeglowaniu i twoich obowiązkach na łodzi. Musisz sam to ocenić.

[tom-ek12333]

@IKnowThings: spróbuj się położyć na boku i podnosić nogę że 20 razy. Jak poczujesz ulgę to rób więcej. Czasem słabe mięśnie pośladków sprawiają przeciążenia pleców.

[Moron]

@IKnowThings: idź do lekarza ortopedy z specjalizacją tego odcinka, może to śmieszne ale jeden zna się lepiej na kostce inny kolanach

[sameowoce]

@Festiwal_Panczy: miał sen, że go bolą ledzwia i ma spływ kajakowy

[Rasteris]

@IKnowThings: w czasie rejsu możesz tylko sobie pogorszyć. I będziesz miał problem z załozeniem koszuli.

[kamil-tumuletz]

@IKnowThings daj spokój załoga bedzie cie na noszach wynosić do wyrzucenia za burte

[czteroch]

@IKnowThings jeśli fizjo nie pomógł to słabo. Załatw sobie od rodzinnego skierowanie do poradni chirurgicznej to dostaniesz skierowanie na rezonans pleców. Nie lekceważ tego, bo możesz sobie pogorszyć.
Jeśli możesz to idź na basen albo nad jezioro i popływaj na plecach.
Jaki rodzaj bólu ci towarzyszy? Stały czy nasila się podczas jakiegoś ruchu? Masz pełen zakres ruchowy?

[aphroman0]

@IKnowThings Fizjo here, hipotetycznie jeżeli doszło do uszkodzenia dysku to on może się goić nawet i 3 miesiące.

[IKnowThings]

@czteroch: fizjo pomaga, jest poprawa ale nie ma jeszcze pełnej poprawy. Byłem u ortopedy, po badaniu stwierdził że temat jest na 100% mięśniowy. Mam pełen zakres ruchowy, ból jest miejscowy, niepromieniujący i pojawia się przy określonych ruchach - np przywodzeniu lewego kolana do klatki piersiowej, czy gwałtownych skłonach, obrotach w prawo.

@aphroman0 jak myślisz, możliwe że uszkodzenie dysku zostałoby niezauważone przez ortopedę i fizjoterapeutę?

[czteroch]

@IKnowThings Mireczku, bez rezonansu niczego się nie dowiesz. Płacisz składki na NFZ to ci się to należy za darmo.
Mi na ból pleców pomaga pływanie, może tobie też pomoże.

[KollA]

@IKnowThings: Raczej nie ma obecnie, uszkodzenia stawów (w tym kręgosłupa) bardzo długo się zaleczają, z pewnością pomocne jest korzystanie ze słońca (np. leżąc na karimacie), często, krótko, bez kremu zawczasu pijemy marchewki. Sporo leżeć i też trochę spacerować.

[ShortyLookMean]

mam lecieć na dwutygodniowy rejs i zastanawiam się czy przy ograniczonej mobilności w ogóle ma to sens

@IKnowThings: niestety prawo morskie nakazuje wyrzucać za burtę każdego, kto cierpi na jakiś ból.