[Ca_millo]

Od jutra ograniczanie pewnych rzeczy w diecie. Zamiast 4 litrów napojów słodkich dziennie, będą dwa. A zamiast dwóch paczek chipsów/chrupek na dobę, będzie jedna na kilka dni.
#przegryw

[TonyMalin]

@Ca_millo ile wzrostu?

[Ca_millo]

@TonyMalin: Około 185.

[Ca_millo]

Jak nejlepi policzyć to całe bemi?

[MROWA_SPURS_TOTTENHAM]

@Ca_millo: jedni sie chwalą nadwagą a ja się pochwale chorobą i niedowagę 67kg przy 175cm i nie umiem zgrubnąć dopiero jak źle się czuje i biore sterydy to tyje aż wilczy apetyt mam

[G06DbT]

@Ca_millo: od razu powiem ci, żebyś zaczął liczyć kalorie z jakąś apką, ja używam myfitnesspal, i w ciągu kilku tygodni zrzuciłem 4 kg. Bez wyrzeczeń.

[G06DbT]

@Ca_millo: bmi nie jest dokładne, jest względnie dobre dla przeciętnej osoby, bo kulturysta będzie miał wysokie bmi, i okaże się, że ma nadwagę.

https://odchudzanie.medicover.pl/kalkulatory/kalkulator-bmi/

[Ca_millo]

@G06DbT: Pół roku temu było ledwo co 80. Kilka lat temu schodziłem z 94-95 na 79.

[anonanonimowy321]

@G06DbT: taki duży kulturysta to zdrowy raczej nie jest xd jak ma BMI 30 czy ileś tam to na pewno nie jest to korzystne zdrowotnie.

[anonanonimowy321]

@Ca_millo: wywal ten cały syf i zacznij jeść zdrowo to z czasem się lepiej będziesz czuć. Zęby ci wypadną od słodkich napojów, o ile jeszcze je masz.

[Ca_millo]

@anonanonimowy321: Większość połamane i zniszczone.

[G06DbT]

@anonanonimowy321: oczywiście że nadmiar mięśni nie będzie zdrowy, ale jednak lepiej mieć mięśnie, niż sam tłuszcz ¯\(ツ)/¯

[bzikus]

@Ca_millo mam 108 kg i ile bym nie biegał, jeździł na rowerze i ćwiczył to lipa. Wiem liczenie kalorii ale jak za bardzo obetne np do 2k na dzień czy mniej, to 120kg na klatę mnie zaczyna łamać a hantle 50 wydają się ważyć 70, jakiś problem jest ale tarczyca wyszła mi dobrze, w każdy dzien min 10k kroków, co drugi dzien fbw 7 ćwiczeń 35 serii, wyczołguje się z siłowni, min

[Ca_millo]

@bzikus: Ja się nie znam. Nigdy na siłowni nie byłem nawet.

Może zrób wpis o tej treści i daj tagi o siłowni i ktoś coś doradzi może...

[dziobnij2]

@Ca_millo też mam 185 cm i ważyłem 112 kg. Odstawiłem słodkie napoje, czipsy i wszystkie słodycze. Przestałem jeść w maku i waga spadła do 100 kg. Przy naszym wzroście normalna waga to do 85 kg.

[bialecznikjajowity]

niedowagę 67kg przy 175

@MROWA_SPURS_TOTTENHAM: przeciez to dobra waga na ten wzrost

[Simfecstio]

@Ca_millo to ja dokładnie tyle ważę i mam 186 cm. Wyglądam jak młody bóg hehehe

[bzikus]

@dziobnij2 ważyłem 10 lat temu 83 kg przy 10% tłuszczu, żyła, bolały mnie już wszystkie stawy i ścięgna, więc raczej 85 kg to mało. Jadłem po 1500 kcal, aż do wagi docelowej czyli 83 kg. Codziennie biegałem 10km i byłem na treningu siłowym. Potrzebuje wagę 90kg ale jak to zrobić, słodkich napojów nie pijam, chipsów nie jem, alkohol okazjonalnie, herbaty i kawy nie słodzę.

[Barachloop]

@Ca_millo: jak chipsy były tanie czyli 15zł/kg to zjadałem 300-450g chipsów dziennie przez około 10lat. W szczycie neet ważyłem nawet 150kg więc spadek do 120 czułem się "chudy" , bo od tej wagi już nie chciało lecieć w dół i tak zostało. Od dwóch lat piję 1L sody dziennie i chyba od tego #!$%@? mi się zęby .

[volodia]

@Barachloop ile razy dziennie myjesz zęby? Przed pójściem spać myjesz?

[Barachloop]

@volodia: zazwyczaj myję wieczorem jak idę spać przez około 5 minut.