[exyvL]

Co sądzicie o takim treningu z wykorzystaniem gum oporowych?

Ogólnie to wziąłem każde ćwiczenie i zamknąłem to w jeden obwód, jestem w stanie zrobić 3-4 obwody po 12 powtórzeń z gumą 10-30kg. Pod koniec do takiego łucznika potrzebuję trochę słabszej gumy 5-15kg bo tracę siłę, a przy zwykłych przysiadach i sumo, chyba muszę wziąć dwie gumy bo nie czuję jakiegoś dużego oporu nawet pod koniec ćwiczeń.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika

[S.....a]

@exyvL: Na taki domowy trening wydaje mi się spoko ale nie jest to zamiennik siłowni. Gumy przede wszystkim nie dają równego obciążenia w pełnym zakresie ruchu

[exyvL]

@SpokojnyChlopaczyna: Oczywiście jestem tego świadom, ale jak na razie to chciałbym się "pobawić" w domowym zaciszu nim wyjdę do ludzi.

[revente]

@exyvL: na dzień dobry jest to spoko, można zbudować trochę mięśnia.

Ale rzeczywiście trudno zrobić na nich nogi. Spróbuj bulgarian split squata -moim zdaniem jedyne ćwiczeni na nogi, które daje radę na gumach.