Aktywne Wpisy
assninja +221
Oho grubasy znowu coś stękają że im za ciepło xD
Lato to same zalety:
- mniejsze rachunki za ogrzewanie
- dłuższy dzień, dłużej jest jasno
Lato to same zalety:
- mniejsze rachunki za ogrzewanie
- dłuższy dzień, dłużej jest jasno
‼Uwaga Bardzo Pilne Zaginęła Daria Gąsiorek , 16 lat‼
#morag #warminskomazurskie #gdansk #gdynia #sopot #trojmiasto #pomorskie #calapolska
❗️❌Bardzo wszystkich prosimy o maksymalną ilość udostępnień postu , istnieje realne prawdopodobieństwo , że zdrowie lub życie zaginionej może być zagrożone - jak przypuszczają bliscy zaginionej biorąc pod uwagę fakt , że ostatnie połączenie telefoniczne (przez Kamerkę) z Darią zakończyło się tym , że ktoś wyrwał jej telefon z ręki nastolatka może aktualnie być aktualnie przetrzymywana wbrew własnej woli oraz może być odurzana narkotykami❗️❌
⚠️Dari
#morag #warminskomazurskie #gdansk #gdynia #sopot #trojmiasto #pomorskie #calapolska
❗️❌Bardzo wszystkich prosimy o maksymalną ilość udostępnień postu , istnieje realne prawdopodobieństwo , że zdrowie lub życie zaginionej może być zagrożone - jak przypuszczają bliscy zaginionej biorąc pod uwagę fakt , że ostatnie połączenie telefoniczne (przez Kamerkę) z Darią zakończyło się tym , że ktoś wyrwał jej telefon z ręki nastolatka może aktualnie być aktualnie przetrzymywana wbrew własnej woli oraz może być odurzana narkotykami❗️❌
⚠️Dari
#rower
@Adry420: to przejedź spokojnie 25 góralem tak z 50km i sprawdź średnią, czy będzie wyższa niż 21-22 :)
To są jazdy treningowe? Może to kwestia nastawienia, jadąc ze średnią 31-34 mam średnie tętno 150-165 przy max 200, a jak jadę jakiś family ride ze średnią ok 20km/h to avg hr wychodzi 90-95, tak jak wolny spacer w zasadzie.
Od dawna jeździsz? Moje pierwsze jazdy na trekkingu były w okolicy 22-24km/h na wiosnę - na jesień tamtego roku miałem średnie już ok 27-28km/h.
jeżdżę od kilku lat po 500-1000km rocznie, ale mam wrażenie że zawsze na początku sezonu mam straszny regres w porównaniu do zeszłego roku i zaczynam od zera xd
tak więc ostatnio ogarnąłem trenażer i trainerroada i zrobiłem kilka treningów, ftp mi wyliczył na 200 przy 74kg
@Adry420: to wylecz kolano i spróbuj, a nie piszesz gościowi który jeździ 19, że jeździsz 25 starym góralem. Moja córka studiuje prawo - ten sam poziom wykopka spierdoksa co grażyny z fejsbuka. Gardzę.
1. Odpalanie stravy na prostej
2. Regularne odpoczynki
3. Szosa lub gravel
4. Tereny jak płaskodupie