4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo: -3 serie pompek z nogami na podwyższeniu 95 cm -3 serie sliding knee tucks -3 serie przysiadów z gumą 60kg -3 serie wspięć na palce z tą samą gumą.
licznik osobisty podciągnięć od 4 grudnia - 3801 ᕦ(òóˇ)ᕤ
@ChlopoRobotnik2137: Nie przesadzałbym, że mocno. Na pewno regularnie i chyba to jest najistotniejsze. Teraz lato się zbliża, to chłop nie odpuści, będzie forma na plażę i kąpieliska jak znalazł (ʘ‿ʘ)
@macan: ja mialem tydzien przerwy. dzis trzeba isc na rurki. Mialy byc 3 podciagniecia do konca kwietnia i 5 dipow. zobaczymy czy sie uda naraz zrobic :D
94 775 - 45 = 94 730
4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo:
-3 serie pompek z nogami na podwyższeniu 95 cm
-3 serie sliding knee tucks
-3 serie przysiadów z gumą 60kg
-3 serie wspięć na palce z tą samą gumą.
licznik osobisty podciągnięć od 4 grudnia - 3801 ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mirkokoksy
#kalistenika