Aktywne Wpisy
![ZAKAPIOREK](https://wykop.pl/cdn/c0834752/dbbd33bbe41d5dd6ac2f917e45870c3e475a600a9d2095a2319e357012042d32,q60.jpg)
ZAKAPIOREK +12
![kiwitime_](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0a0cfd78e2bedd9fa9335022b229d14f5d4977adb652907be05653de3a720056,q60.jpg)
mam totalnie rozj bany sen, że już nie wiem jak to ogarnąć. Śpię po 5 godzin czasem zdarzają się 3 godziny snu, później po 18 trzy godziny drzemki (od razu zasypiam po pracy jak siadam na kanapę), a w nocy szkoda mi czasu na sen bo cały dzień w robocie siedziałam i spalam:") help
Przy jakim %LT powinno robić się bazę? Zegarek podpowiada mi trening bazy z 111 hr a moje lt wynosi 170 hr, w cholerę ciężko mi jest jeździć przy tak niskim hr w terenie, bo na trenażerze da się zrobić