[PiersiowkaPelnaZiol]

#fizjoterapia #mikrokoksy

Głupie pytanie ale czy podciąganie regularne jest wstanie naprawić plecy i posturę? Zwłaszcza głowe wysuniętą do przodu? skoro plecy urosną wtedy klatka tak jakby się zapadnie.

[Atari_65XE]

@PiersiowkaPelnaZiol: jak patrzę na mojego syna, który się regularnie podciąga to rosną bary a głowa i tak pochylona

[PiersiowkaPelnaZiol]

@Atari_65XE: problem w tym że 4 lata temu podciągałem się 30x z obciążeniem 10kg, teraz może z 3x szeroko nachwytem po wszystkich problemach zdrowotnych, tylko wtedy miałem ten problem że klatka się zapadała do środka i wyglądałem komicznie, a nie ukrywam muszę jakoś wzmocnić plecy tylko znowu się boję że będę jeszcze bardziej pochylony do przodu

[uwaga-mowa-nienawisci]

@PiersiowkaPelnaZiol: jeśli chcesz poprawić posturę, to musisz zachowywać posturę - nie ma innej rady

a generalnie, kto ma pochylony łeb ten będzie taki miał i tyle

[revente]

jeśli chcesz poprawić posturę, to musisz zachowywać posturę - nie ma innej rady

@uwaga-mowa-nienawisci:
Zgoda, ale z tą uwagą że jest to łatwiejsze jeśli ćwiczysz -bo jesteś bardziej świadomy swojego ciała.

[pan-bartolomeu-dias]

@PiersiowkaPelnaZiol to zależy. Wzmocnienie mięśni napewno może pomóc, ale jeśli zmiany są głębokie a tryb życia siedzący to może nie wystarczyć. Trzeba się skupić na poprawie postawy na co dzień i wzmocnieniu/rozciągnięciu też innych mięśni.
Mam kolegę który zawsze się garbił, znam go prawie 10 lat, w tym czasie miał okresy treningowe i nie (potrafił rok trenować kilka razy w tygodniu po czym pół roku nie trenować wcale). Widzę po nim