[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jakies pomysly jak wzmocnic zdrowie?
Mam choroby autoimmunologiczne i od zawsze slaba odpornosc. Sport uprawiam, zwiekszylem mase miesniowa, nic to nie pomaga. Ciagle kontuzje, przeziebienia, wyjde lzej ubrany to stan podgoraczkowy, wypije napoj z lodem to na drugi dzien zapalenie gardla. Na szczescie nie pracuje fizycznie bo po spacerze jestem padniety. Nie mam pomyslow jak to poprawic. Chlodne prysznice nic nie daly. Nie pije alkoholu, nie pale, nie jem slodyczy. Dieta czysta i staram sie trzymac te minimum 1.5g bialka na kg masy ciala. Ostatnio dobilem do 80kg na silowni i biegalem raz e tygodniu 10km. Zlapalo mnie dwutygodniowe przeziebienie i na wadze 76kg, bo nie mam apetytu. Ciezko mi zbudowac i utrzymac mase.
#zdrowie

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
· Notatka moderatora: Suplementacja witaminy D?
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Jednorybek]

@mirko_anonim: morsowanko?

[przemd11]

@mirko_anonim może suplementuj wit d(dobry tran) i miej w diecie kiszonki

[UsZ_]

@mirko_anonim suplementacja omega 3, cynk, witamina C

[onepnch]

@mirko_anonim: Witamina D podstawa

[z--x]

@mirko_anonim: Witaminki i Omega, jak koledzy wyżej piszą, ale jeszcze są takie różne szczepionki ogólnego zastosowania jak np. broncho vaxom. Osobiście nie używałem, ale znam kilka przypadków w których pomogło.

[kuncfot]

@Jednorybek: naukowych podstaw to tego nie ma.

[xentropia]

@mirko_anonim masz ogarniętego lekarza, który Cię prowadzi? Przy poważnych chorobach kombinowanie z poradami z internetu nie jest najlepszym pomysłem.

Wiem, że w Polsce panuje przekonanie, że do lekarza tylko z chorobą, ale jak najbardziej lekarz pierwszego kontaktu jest specjalistą, który może i powinien dać konkretne wskazówki jak wzmocnić zdrowie przy Twoich przypadłościach.

[programista15cm]

Na szczescie nie pracuje fizycznie bo po spacerze jestem padniety.

@mirko_anonim: to biegasz 10km czy jestes padniety po spacerze? wtf?

TB500, BPC157

[prukfiarz]

@mirko_anonim: jak wyżej, witaminy. Suplementuję jakiś syf typu wszystko w jednej pigule + tran, codziennie. Ostatni raz byłem chory w grudniu 2022.

[n3sta]

U mnie zauważalna poprawa była po włączeniu do diety dużej ilości warzyw i owoców. I to tak konkretnie w sensie w shake dodaje banana, pol jablka i pol kiwi, liscie szpinaku czy jakiejś innej zieleniny. Do jajecznicy po trochu papryki, pomidorow, rzodkiewki, oliwki, ogorki do obiadu też jakies surowki. Wszelkie suplementy gówno dawały i chorowalem regularnie a odkad zmieniłem diete (ktora wydawała mi się zdrowa) nie choruje

[sprawdzajacy]

Jakies pomysly jak wzmocnic zdrowie?

@mirko_anonim: lepsze geny

[lubisz_sok_to_sok_maj_kok]

@mirko_anonim entitis

[Wjolka]

@z--x @mirko_anonim doskonała rada ze szczepionkami , które są przeciwwskazane w chorobach autoimmunologicznych (jedno z niewielu przeciwwskazań).

[z--x]

@Wjolka: No tak, ale “Choroby autoimmunologiczne“ to też np. AZS i różne choroby towarzyszące którym też często towarzyszy obniżona odporność i które nie są przeciwwskazaniem. OP pyta o ratowanie swojego zdrowia w internecie rzucając jakieś ogólne informacje na temat stanu swojego zdrowia, więc dostanie ogólne pomysły z dupy które sobie potem może poanalizowac i poczytać.

[mirko_anonim]

Anonim (nie OP): 80 kg przy jakim wzroście?

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta