[JanDzbanPL]

Co myślicie o takim treningu? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

[revente]

@JanDzbanPL: strasznie #!$%@? ćwiczeń. I sety na grupę mięśniową źle policzone np na tricek widzę 19 serów a nie 9 bo autor nie rozumie że compundy też się liczą.

[bdm_bq]

@revente: to nie jest "#!$%@? ćwiczeń" jeżeli kontekstem nie jest konkretna specyfika typu jakieś SC czy trójbój. IMO to nawet dałoby się więcej, ale zależy co autor @JanDzbanPL chce tym osiągnąć.
Ja bym tu trochę inaczej rozdzielił objętość na plecy i nie tyrał jedynie najszerszego a wrzucił izolacje na trap/środek plerów. Tak to kwestia tego gdzie masz słabe strony i jak planujesz progresje.

[JanDzbanPL]

@bdm_bq: ogolem to redu i zeby zatrzymac jak najwiecej miesa

[puffpuff]

@JanDzbanPL: pytanie o preferencje czy wolisz push/pull czy fbw. Jak push/pull i up/low to chyba spoko

[bdm_bq]

@JanDzbanPL: to jeżeli będziesz robić to wszystko ciężko, to moim zdaniem jest okej. Jakieś drobne modyfikacje można jeszcze wrzucić, np zamienić ten front na 10 repsów na HB. Fatyga na wysokich powtórzeniach na frontach wynika zwykle z tego, że pozycja ucieka, nie dlatego że jest ciężko (chyba, że masz do tego świetną budowę i mobilność).