[Cechini_Mistrz]

No już po prawie czterech miesiącach na #keto waga przestała tak efektywnie spadać i odczuwam już głód taki sam jak na węglach czyli bardzo duży. Głódowka już nie do zrobienia.

[krucjan]

@Cechini_Mistrz normalna rzecz, keto mimo przestawienia się metabolizmu w organizmie nie odwraca magiczne praw fizyki. Im więcej zredukujesz tym ciężej jest redukować dalej i coraz więcej wysiłku i zaparcia to wymaga.

[N.....z]

@Cechini_Mistrz carnivore na tłusto i głód znika

[wykopekzprawdziwegozdarzenia]

@Naftali_Aronowicz czyli co

[mirek_wyklety]

@Cechini_Mistrz: Zeby waga spadala, to trzeba ciąć kalorie, a nie napychać na siłę tłuszczem. Zmodyfikuj keto do lowcarb, wprowadź if I waga zacznie znowu leciec w dół. U mnie na keto wyglądało to tak samo. Dokonałem takich właśnie zmian i waga znowu zaczęła spadać.

[g0blacK]

@Cechini_Mistrz: Ile schudłeś? jaki wzrost i waga przed i po? Ile kalorii dziennie? Duzo sie ruszałeś? Daj znać

[Cechini_Mistrz]

@g0blacK 32 kg w prawie 4 miesiące bez ćwiczeń

[g0blacK]

@Cechini_Mistrz jak to zrobiłeś? U mnie waga stoi od 2 miesięcy

[Cechini_Mistrz]

@g0blacK: keto i 2-3 posiłki dziennie

[Nefth]

@Cechini_Mistrz: z ilu do ilu ? Liczyles kcal? Ketony Mierzyles może?

[Cechini_Mistrz]

@Nefth: z 120 do 85-87 teraz mi skacze tak waga. Nie liczyłem kcal, ale skrupulatnie liczyłem węgle i nie przekraczałem od 30g do 50g dziennie w zależności od dnia.

[Nefth]

@Cechini_Mistrz: warzywa itp wbijales? Mi 128 na 117-119 o stoi i tak mysle, czy przycisnąć znow wegle mocno, kalorie itp czy na spokojnie - bo ostatnio olałem trochę dietę.

Robiłeś badania ?

[Cechini_Mistrz]

@Nefth z warzyw to jem tylko brokuły, szpinak, cebulę, czosnek i ogórki kiszone

Badanie robiłem ale do pracy