[Haerbin]

Od 1 lutego -4,3kg (ʘ‿ʘ) #chudnijzwykopem

[serniczekwiedensky]

@Haerbin: gratki

[FatSniper]

@Haerbin jaka waga startowa?

[Bdzigost]

@FatSniper: z tego co wiem to 300

[siekieromotyka]

-4,3kg

@Haerbin: #srajzwykopem

[ZielonyRozpustnik]

@Haerbin troche sporo, uwazaj na efekt jojo

[majk3l]

@ZielonyRozpustnik tu niektórzy zrzucają 30kg w 3 miechy...

[Haerbin]

@ZielonyRozpustnik: niestety wiem co to jojo, zrzucam wagę ciężką po raz drugi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[marusz]

@Haerbin: chudniesz za szybko. Prawidłowa utrata wagi powinna być na poziomie 3-3.5 kg miesięcznie. To do Ty robisz jest gwarancją na kolejny efekt jojo.

[Haerbin]

@marusz: z dużej wagi zawsze sie szybciej chudnie ¯\(ツ)/¯ pozniej bedzie wolniej

[ZielonyRozpustnik]

@Haerbin to jak waga ciezka to chyba ok ( ͡° ͜ʖ ͡°) @majk3l kiedys zrzucilem 10kg w miesiac, z 90 na 80 albo ze 100 na 90, nie oamietam juz, zero alko i slodyczy, wieksza kontrola szamy, codziennie brzuszki i bieganie (zaczynalem od 400m a skonczylem chyba na 5km) i jak tylko odpuscilem masa wrocila ze wzdwojona sila ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pieczarrra]

@Haerbin Za szybko redukujesz, nawet jak zjeżdżasz z dużej wagi. Ale gratki, życzę dalszego sukcesu :)

[marusz]

@Haerbin: to nie tak działa. Powinnaś regulować ten spadek wagi odpowiednią ilością przyjmowanych kalorii. Jeśli waga spada za szybko to znaczy, że tych kalorii masz za mało. Jeśli sama tego nie ogarniasz, to przejdź się do jakiegoś dietetyka i ustalcie odpowiedni program.

Pamiętaj, że cała zabawa z odchudzaniem rozchodzi się o zmianę nawyków, które nie obowiązują tylko podczas chudnięcia, ale pozostają z Tobą na całe życie.