[Insane96]

Siemka, co jadacie przeważnie na śniadanie żeby białko sie zgadzało ? Zrobiłem sobie dzisiaj jakąś owsiankę z przepisu ze skyrem i mi w gardle stawała ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy

[Catmmando]

@Insane96: tost ser 50g chudej wędliny i do tego pół kostki twarogu chudego, razem z pieczywem wyjdzie to 40g białka jakieś

generalnie z twarogiem chudym to każdy posiłek da się zrobić git żeby było białko

[onepnch]

@Insane96 3-4 jajka na boczku z cebulką + bułka z masłem. Można dobić połową drinka białkowego albo czymś w tym stylu

[aadrion123]

@Insane96: omlet z 2-3 jaj z dżemem, skyrem i 20g czekolady 85%

[ale_typ]

@Catmmando: i co z tym twarogiem, smarujesz nim tosty czy jest osobnym elementem posiłku?

[Catmmando]

@ale_typ: osobny element posiłku, jak już zjem śniadanie to na deser wcinam twarożek, czasem dla smaku przesmarowany dżemem albo tak na żywca

czasem jest to zło konieczne ale w taki sposób każdy posiłek sobie łatwo uzupełniam białkiem

[Damian_TS]

@Insane96: dzisiaj wleciały 4 tosty pełnoziarniste, każdy z plasterkiem sera i pieczarkami do smaku, a do tego miska zupy pomidorowej z pokrojonym kurczakiem w środku. Spoko combo bo masz i białko i warzywa w zupie i coś smacznego do przegryzienia.

[TypicznyMaciek]

@Insane96: Kanapki z opiekacza z serem i szynką