Wpis z mikrobloga

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: Martwy i siady bez problemu, squat rack po prostu na siady i odkładasz sztangę jak nie dajesz rady wstać. Do klaty bierz asekuracje. Mniej więcej wiesz ile możesz podnieść. Dorzuć do tego jakąś rozsądną ilość i próbuj na raz. Poczujesz czy dałbyś radę więcej czy nie. Wtedy możesz odpocząć i znów próbować więcej. A jak nie to odpocząć i zdjąć odrobinę ciężaru.
  • Odpowiedz