[BennyNotAlone]

Walczę z depresją od pół roku, jakiś czas temu wykupiłem karnet na siłownię i zacząłem chodzić regularnie ( nawet dobre wyniki już są i progres fajny), ale mam straszny dół od 3dni i nie czuje się na siłach by wyjść z mieszkania. Jakiś sposób na mobilizację samego siebie Mirasy? (・へ・) #silownia #depresja

[onepnch]

@BennyNotAlone Taktyk

[BennyNotAlone]

@onepnch ?

[Minetqa]

@BennyNotAlone mimo wszystko wyjdź. Idź na siłkę i zrób trening, nawet słaby. Niech to będzie rutyną. Pamiętaj, że po tych słabszych dniach przyjdą lepsze, najważniejsze, żeby się nie pogrążać w złych myślach i robić wszystko to, co w lepszym okresie

[malin90]

@BennyNotAlone: Nie rozwodzić się, nie myśleć, nie zastanawiać czy chcę czy nie chcę.

[razzor91]

@BennyNotAlone: Przygotuj sobie torbę na wyjście na siłkę czy co tam potrzebujesz, ustaw sobie budzik z hasłem siłownia na jakąś godzinę i jak zadzwoni, po prostu wyjdź - nie myśl, nie zastanawiaj się, tylko rusz.
Inaczej się nie uda ;)

[TypicznyMaciek]

@BennyNotAlone: Po dużym wysiłku fizycznym, a już szczególnie po dźwiganiu ciężarów, będziesz miał wyrzut endorfin do mózgu. Trening siłowy to właśnie remedium na: "nie chce mi się".

[Grzzz]

@BennyNotAlone: weź gotówkę w kieszeń i idź na #!$%@?

[wariath]

@BennyNotAlone Nie ma na to recepty, nie ma sposobu motywacji. Jedyne co może Cię ustatkować to dyscyplina. Idź zrobić swoje, potem wrócisz do leżenia w łóżku, tyle

[BennyNotAlone]

Mirasy posłuchałem się i spakowałem plecak, biorę cytruline i ruszam dupę na trening. Dziękuję bardzo ( ͡º ͜ʖ͡º)

[BennyNotAlone]

@BennyNotAlone

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@BennyNotAlone: wstać i iść. I tak, domyślam się że to nie łatwe, ale im mniej rozkminiasz tym lepiej dzialasz