Wpis z mikrobloga

Siemka mireczki. Pytanie mam banalne dla większości. A pytanie dotyczy wyciskania hantlami na ławce skośnej dodatniej. Robiłem w 1 tygodniu 3x8 26kg tydzień później 3x9 a potem 3x10 powinienem a zrobiłem 26kgx10 razy 26kgx9 razy i 26kgx9 razy. I teraz według planu za tydzień powinien zwiększać ciężar ba 27 lub 27,5. Czy to jest sens zwiększać czy zostać na tym ciężarze 26lg i robić aż do pełnych serii?
#mikrokoksy
  • 4