Przygotowania do Potrójnej Korony Śnieżnickiej w toku. Przerwa od gór potrwa aż 3 tygodnie, więc uderzamy w cardio. Najbliższe przejście w górach to 3Szlaki 21.10, 46 km @ 1050 m sumy wejść, także płaski spacerek po #goryizerskie na rozgrzewkę. Do tego czasu trzeba się utrzymać w ruchu. No a potem już tylko main event.
Dzisiaj:
Rowerek: 11 km - w tym 2 sprinty @ 48 km/h po 1 km Wioślarz na rozruch - 2 km @ 25 uderzeń Bieżnia - 5 km / 60 minut / stałe nachylenie 12% Vmax 6 km/h przez łącznie ok. 1 km
Koszulka mokra i ciężka od wylanego potu, taka symulacja górskich warunków za 3 tygodnie. ( ͡º͜ʖ͡º)
- Niedotrzymanie obietnicy 100 konkretów na pierwsze 100 dni rządów, - brak paliwa za 5,19 zł za litr, - brak o połowę tańszego prądu i gazu, - brak kwoty wolnej 60 tys. zł,
Dzisiaj:
Rowerek: 11 km - w tym 2 sprinty @ 48 km/h po 1 km
Wioślarz na rozruch - 2 km @ 25 uderzeń
Bieżnia - 5 km / 60 minut / stałe nachylenie 12%
Vmax 6 km/h przez łącznie ok. 1 km
Koszulka mokra i ciężka od wylanego potu, taka symulacja górskich warunków za 3 tygodnie. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #cardio #trekking
#redtrekking - moj tag
źródło: temp_file910140043849538645
Pobierz