[Zoriuszka]

Wniosek na dziś:

Powoli zaczynam być prześladowanym przez serek wiejski. Ilość białka w diecie przekracza poziom kryczyny xD

Stąd pytanie - korzystacie z jakichś portali/aplikacji/tiktoków/instagramów/#!$%@? skąd bierzecie pomysły na wysoko białkowe posiłki?

#mikrokoksy

[onepnch]

@Zoriuszka

Gamechanger dla mnie. 25g białka, 200 kcal

[tutu09]

@onepnch wszystko tylko nie ten koktajl, przecież to takie obrzydliwe gorzkie

[onepnch]

@tutu09 Co ty #!$%@? xD

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Zoriuszka: Skyr, twaróg, jakieś białkowe puddingi, napoje. Pełno tego teraz w marketach

[tutu09]

@onepnch może trafiłem na przeterminowany ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[bojackHorsemanPatataj]

@onepnch: łokvrwa. Ciekawe, czy to w biedrze jest, bo nie lubię chodzić po dużych sklepach.

[onepnch]

@bojackHorsemanPatataj W biedrze za 3zl. Mega wygodne jak chcesz dobić szybko białko. Jest też skyr ale to jest lepsze, ma więcej białka i mniej kalorii

[bojackHorsemanPatataj]

@onepnch: zayebiście, dzięki. Będzie pite

[Pszehooy]

@tutu09: Zgadzam się tego się pić nie da ;p

[AndrzejBabinicz]

@onepnch ile cukru?

[onepnch]

@AndrzejBabinicz 23g

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@Zoriuszka: Niczym tak nie dobijesz bialka jak twarogiem. Wszelkie puddingi, skyry to tylko namiastka, a i droga zabawa. W B pojawily sie skyry 200 g z 24 g bialka, ale ile ich trzebaby jesc dziennie?

500 g twarogu z B chudego i mam 100 g wbite dziennie. Reszta z miesa, skyr, orzechy.

[Zoriuszka]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: No twarog to król. Ostatnio #!$%@? tu od kogoś, chyba wuja Kasahary picke na spodzie twarogowym i to jest game changer

[przegro_pisarz]

@Zoriuszka: podeślij o co chodzi z spodem twarogowym

[Zoriuszka]

@przegro_pisarz: https://dietanaluzie.pl/przepisy/pizza-na-twarogowym-spodzie/

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@Zoriuszka: dzieki za przepis, jest super :)
Masz cos innego w ten desen?

[Zoriuszka]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: na bierząco biore z neta, czy to wykopu czy yt czy jak. Ostatnio 2 przepisy zajumałem:

muffiny z jajkiem podobne do tych z maca: bułka (np english muffin), jajko sadzone, + kotlet z indyka albo wołowiny
coś co kij wie jak nazwać: 3 jajka, puszka tuńczyka w sosie własnym, łyżka majonezu, sól, pieprz, sok z cytryny. Wszystko rozgnieść i wymieszać razem. Wychodzi pasta na kanapki albo do wpieprzania samemu ze