[Lauge]

Miało być pierwsze w życiu 100 km ale ból kolana odezwał się po 50 km i nie pozwolił na komfortową jazdę. Następnym razem będzie lepiej.
Wiecie może od czego może pojawiać się taki ból? Chodzi mi o ból boku kolana. W tamtym roku pojawiał mi się już przy pokonanych 20 km.
#rower #rowery #sport #rekreacja

[AbaddonLincoln]

@Lauge: siodełko za nisko, jakbym miał obstawiać

[SchabowyZMizeriom]

@AbaddonLincoln: Jeśli jeździ w SPD to mogą to być również źle ustawione bloki. Oczywiście siodelki również może być źle ustawione.

@Lauge: tak szczerze to nikt Ci nie odpowie na pytanie dlaczego boli Cię kolano jeśli nie zobaczymy jak wygląda Twoja pozycja na rowerze. Najlepiej zrób sobie zdjęcie albo nagraj filmik telefonem jak siedzisz na rowerze i pedałujesz. Sprawdzisz mniej więcej jak wygląda Twoja pozycja i będziesz mogła ją dostosować

[login_cwiczebny]

ale ból kolana odezwał się po 50 km

@Lauge: źle ustawione bloki możesz mieć

[Lauge]

Nie jeżdżę na SPD, jeżdżę tylko dla przyjemności i zobaczenia różnych miejsc w okolicy.
Pokombinuje jeszcze z tym siodełkiem bo to może być dobry trop. Ale wydaje mi się że jest dobrze ustawione, nogi praktyczne mi się prostują podczas pedałowania.

[login_cwiczebny]

@Lauge: no właśnie nie mają się prostować :)

No i dochodzi też pozycja siodła przód-tył.

[Lauge]

@login_cwiczebny No właśnie, nie do końca się prostują, występuje jeszcze pewnien kąt w kolanie.
W tamtym roku przesunąłem sobie siodło trochę do przodu bo stwierdziłem że mi się wygodniej tak jedzie, może tu jest problem, ale wątpię w to.

[login_cwiczebny]

@Lauge: masz dwie opcje.

1. Zmieniać pozycję siodełka i jeździć,
2. Udać się na bike fitting.

Opcja nr 1 tańsza :)

[Lauge]

@login_cwiczebny Dzięki. W takim razie będę kombinował z tym siodełkiem, może akurat znajdę idealne ustawienie.

[AbaddonLincoln]

wydaje mi się

@Lauge: no więc właśnie. Tu każdy mm robi różnicę, ja po niecałych 5 już mam ukłucia w kolanie

[kiko79]

@Lauge a przerzutki masz? Przy tym dystansie obstawiam że tak, także jeszcze kwestia czy jeździsz miękko czy twardo. Poczytaj sobie o jeździe z wysoką kadencją. Ma być lekko i często i stałe tempo przez cały dystans. I zrobisz nie tylko 100 a nawet więcej.

[Lauge]

@kiko79 Przerzutke mam Shimano Nexus 3. Co prawda są tylko trzy biegi ale są :) Nie wiem co to jazda na miękko i twardo. Jeżdżę sobie tak że jak mam pod górkę do wbijam 1, jak prosta i górki to 3 żeby było trochę szybciej, ale najczęściej to jadę na 2, wszystko oczywiście tak żeby najmniej się męczyć. Płyny uzupełniam, w trakcie jazdy przerwa na jakiegoś batonikia żeby się trochę wzmocnić.
Poczytam

[kiko79]

@Lauge https://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/abc_rowerzysty/19561/bol_kolan_po_jezdzie_na_rowerze przestudiuj

[Lauge]

@kiko79 dzięki

[Lauge]

@kiko79 Z tego co wyczytałem to jest to zespół tarcia powięzi.