Wpis z mikrobloga

W bieganiu jest tak zielony że bardziej się chyba nie da, moje doświadczenie to granie w piłkę za dzieciaka (teraz mam 26 lat) i 10x 5km w zeszłym roku.Wpadłem na pomysł zrobienia 10km w biegu ulicznym, a te zawody są za 2 miesiące.
Zrobiłem ostatnio 5 km a mój wynik to:
35:23
tempo 7:03
śr. tętno 171

Da rade to ogarnąć w 2 miesiące żeby zejść poniżej 1h na 10 km? Jak powinienem trenować i jak często itd? Gdzie mogę poczytać ne ten temat albo obejrzeć filmy?

#bieganie
  • 2