[SmartCheetah]

Cześć, jakie ćwiczenia mogę robić w domu, by utrzymać względną sylwetkę? Od wielu lat trenuję kick-boxing, biegam, jakieś interwały dla cardio. Od miesiąca zmagam się z kontuzją (rwa kulszowa i/lub mięsień gruszkowaty). Mam wyłączoną lewą nogę, nie mogę się schylać, skakać itp.

Po prostu jakieś serie pompek? Brzuszki? A może są rozpisane jakieś treningi niewymagające zbyt dużej mobilności? Kalistenika?

#cwiczenia #zdrowie #fizjoterapia #ortopedia