[BeDoEl]

Trenowałem greyskullem, lekko zmodyfikowanym troszkę poprzez dodatkowe akcesoria (lydki, wznosy bokiem, dip zamiast wyciskania wąsko) i zazwyczaj robiłem co drugi dzień, wiec pomyślałem aby przejść na jakiś 4 dniowy plan, bo i tak średnio wychodzą mi takie 3x rest day w tygodniu.
Czytałem o GZCL, założenia odpowiadają moim osobistym celom jak i chciałbym spróbować danej metody progresji.
Czy to dobry pomysł aby zrezygnować z greyskull skoro w miarę na nim progresuje, a jestem na nim tylko od końca stycznia?
Mam 184cm, 86-87kg (78 w styczniu), wyniki
Bench 87.5x6 w amrap(był zapas ale nie miałem asekuracji)
Martwy 140 x3 i 132.5 x6 w amrap
Squat 105 x7
Ohp 57x5
Podciaganie 10kg podchwyt 3x8
#silownia #mikrokoksy

[chnibi]

@BeDoEl to weź se grayskull 4 dniowy XD