[siema_byku]

#mirkokoksy #johimbina

Mirki pewnie jest to glupie pytanie, ale sie tyle naczytalem juz ze nie wiem..
Sa glosy, ze w trakcie dzialania johy (3-4h) powinno sie zrobic kardio zeby ten fat ktory 'transportuje' do krwioobiegu spalic, bo pozniej on wraca na swoje miejsce. a z drugiej strony glosy, ze jednak na czczo z rana najlepiej. pracuje w biurze do godziny 16:00, dopiero moge sie ruszyc popoludniu. lepiej z rana na czczo bez wysilku, czy czekac do popoludnia po 2 posilkach?

[zwei]

@siema_byku: nie wiem, ale wiem, że miejska energia hip-hop rozkręca jak johimbina

[Minetqa]

@siema_byku: Odpowiedzi jest tyle ile pytań. Na mnie najlepiej działa na czczo razem z kawą. Dopiero po 3 h od wzięcia johy jem węgle - ponoć osłabiają jej działanie i tak też odczuwałem.

W Twoim przypadku lepiej wziąć co najmniej dwie - trzy godziny po posiłku, ale przed treningiem.

[Wizun]

@siema_byku: Bo to prawda. Smalec pali się całą dobę, a ściślej musisz znaleźć się w chwilowym deficycie energetycznym i wtedy wykorzystasz uwolniony z tkanki tłuszcz. Skoro pracujesz do 16stej, to jebnij sobie 30min z rana spaceru do roboty. Ja tak kiedyś robiłem, pociąłem się w efekcie do prążków na dupie.

[siema_byku]

@Wizun: @Minetqa a co myslicie, zeby wziac jedna na czczo i jedna przed treningiem kolo 16?

[Wizun]

@siema_byku: zależy o której idziesz spać. Spróbuj jak nie wpłynie negatywnie na sen to ok