[Espance]

#silownia Noi #!$%@? i mnie lekka przerwa czeka od silki. Nigdy nie rozgrzewałem nadgarstków aż przy jednym wyciskaniu chyba źle ułożyłem nadgarstek lewy i coś nadciągnalem chyba i nawet z usztywniaczami czuję lekki ból przy wyciskaniu hantlami. Warto okładać lodem i smarować maściami nadgarstek? Ile taki ból może trwać? Minimum tydzień przerwy zalecane?

[Catmmando]

@Espance: jak mnie raz coś w nadgarstek złapało to po USG nadgarstka skończyłem dwa tygodnie na przeciwzapalnych a po tym fizjo pozwoli robić tylko te ćwiczenia, w których nie było bólów

po miesiącu z kawałkiem całkowicie przeszło

[Espance]

@Catmmando: całe życie pod górkę. Może przeczekam kilka dni lub tydzień i zobaczę jak dalej będzie

[Espance]

@Catmmando: nie jest to jakiś wielki ból, ale jednak dyskomfort jest przy wyciskaniu

[chaczapuri]

@Espance: też bym odczekał, może w międzyczasie bieżnia czy coś lekkiego?

[inzynier_robert]

@Espance może trwać od tygodnia aż do końca życia. #!$%@? wie co tam się #!$%@?ło

[Espance]

@inzynier_robert: jak po tygodniu nie przestanie to prześwietlenie, ale pójdę pewnie prywatnie, bo czekać do tych lekarzy to mnie chyba #!$%@?