Potrafię wyjść na rower jak dzisiaj jeździłem 3 godziny zrobiłem 50 km wracam do domu robię jedzenie mam napady płaczu bez powodu .. ta choroba jest okropna nie chce się tak czuć chce po prostu zjeść i nie płakać #przegryw #depresja
@sunu459 masz plan treningu? wiesz gdzie chcesz levelowac? zrob sobie plan np. na miesiąc. Mozliwe, ze majac cele i plany (najlepiej w kilku aspektach zycia i na poczatek drobne, realistyczne cele), Twoje zycie nabierze troche kolorow. Na mnie to dziala jak mam stany poddepresyjne. Najpierw cele, pozniej plan i codzienna rutyna i czlowiek zaczyna nakrecac sie jak maszyna.
@sunu459: Chodziło mi o plan treningu na rower. Zamiast siłowni, możesz ćwiczyć w domu i to moim zdaniem byłby lepszy start niż rzucanie się na głęboką wodę i stawianie zbyt wysoko poprzeczek. Plan na początek nie powinien być ambitny, tak aby się nie zniechęcić. Jak się wkręcisz, zobaczysz w jakim tempie progresujesz (czy to w ilosci km, czy szybkosci, czy dlugosci treningu), wtedy możesz sobie ustalać bardziej realne cele.
zrob sobie plan np. na miesiąc.
Mozliwe, ze majac cele i plany (najlepiej w kilku aspektach zycia i na poczatek drobne, realistyczne cele), Twoje zycie nabierze troche kolorow.
Na mnie to dziala jak mam stany poddepresyjne. Najpierw cele, pozniej plan i codzienna rutyna i czlowiek zaczyna nakrecac sie jak maszyna.
Pracuj nad