O kurde ale czujedobrzeczlowiek. Postanowienie noworoczne- schudnąć. Waga 01.01.2023- 116,6 kg Waga 13.04.2023- 98,9 kg
Jeszcze trochę i będzie już idealnie, indeks BMI, którego jakoś specjalnie nie fetyszyzuję, wskazuje jeszcze NADWAGA (183 cm), ale chociaż już nie OTYŁOŚĆ 1 stopnia ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:・ﾟ
@gacek2121: tak, ćwiczenia domowe, bez jakichś szaleństw. Kupiłem sobie ławkę do klaty, poręcze do dipów, matę do brzuchów i innych ćwiczeń kalistenicznych.
Kalorii nie chciało mi się liczyć, ustaliłem sobie pewien reżim jedzeniowy, i tyle.
@gacek2121: śniadanie zawsze praktycznie to samo (2 jajka na miękko, grahamka z zupełnie normalnymi składnikami jak szynka, ser żółty, ketchup, serek smakowy jakiś, sałata, ogórek kiszony, musztarda/chrzan) + 4 pomidorki koktajlowe, do tego dobra kawa z ksylitolem- cukru praktycznie w ogóle nie jem. Obiad co drugi dzień, zwykle coś z indykiem, często wegetariańskie tygodnie. Dużo tych przepisów mam więc nie będę wszystkich wymieniał. Kolacji brak. Co drugi dzień natomiast jest dniem
Waga 01.01.2023- 116,6 kg
Waga 13.04.2023- 98,9 kg
Jeszcze trochę i będzie już idealnie, indeks BMI, którego jakoś specjalnie nie fetyszyzuję, wskazuje jeszcze NADWAGA (183 cm), ale chociaż już nie OTYŁOŚĆ 1 stopnia ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#dieta
#odchudzanie
#chwalesie
Kalorii nie chciało mi się liczyć, ustaliłem sobie pewien reżim jedzeniowy, i tyle.
@GruszkaZembuszka 1kg na tydzień to szybko.
Obiad co drugi dzień, zwykle coś z indykiem, często wegetariańskie tygodnie. Dużo tych przepisów mam więc nie będę wszystkich wymieniał. Kolacji brak.
Co drugi dzień natomiast jest dniem
Komentarz usunięty przez autora
-20kg w pięć miesięcy here.
Listopad 94.4 -> kwiecień 74.2.
Ja 186, uległy.