[polskie-k0rpo]

Podpisuje się obiema rękami pod neckpillem, trenuje neck systematycznie od 6 miesięcy i pomimo że nie jestem jakiś super wysoki, 180cm wzrostu i chodzę w pump coverze, to jak idzie jakiś cwaniak z naprzeciwka z loszką i próbuje zagrać kozaka i mierzy wzrokiem to po ujrzeniu mojego szerokiego necka z bliska, bardzo szybko spuszcza wzrok na ziemię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#neckpill #blackpill

[dziczyznaa]

@polskie-k0rpo czy można prosić o przetłumaczenie całości na język polski?

[polskie-k0rpo]

@dziczyznaa:

[D.....s]

@polskie-k0rpo: To George Corpsegrinder Fisher jest giga Chadem

[polskie-k0rpo]

@DiegoGonzales: nie robi to automatycznie giga czada z czlowieka ale jest to spory feature na plus do wyglądu i odstrasza jak widać cwaniaków z chudymi szyjami

[AlexBrown]

@polskie-k0rpo jakie ćwiczenia polecasz?

[polskie-k0rpo]

@AlexBrown: ja robie neck curl - przód, boczne neck curle - boki, i korona - tył szyi. ale można też na gumach lub nawet bez ciężaru na początek

[AlexBrown]

@polskie-k0rpo dzięki

[Irciu]

@polskie-k0rpo: jak często trenujesz? ile serii? jakie obciążenia?

[polskie-k0rpo]

@Irciu: siłowo raz w tygodniu. ostatnio brałem 20kg talerz na czoło i wyciskałem głową xD ale zaczynałem na pusto lub z talerzem 5kg