[eisil]

Moja umiejętność skupienia uwagi sięgnęła dna. Kiedyś byłem w stanie skupić się na jednej rzeczy przez dłuższy czas, ale teraz moja uwaga błąka się bez celu. Nawet kiedy próbuję skupić się na filmie, moje myśli wędrują do innych spraw, nie mogę zatrzymać swojego umysłu na żadnej konkretniejszej myśli. Właściwie to nie byłbym w stanie obejrzeć czegoś dłuższego ciągiem.

Dzisiaj twardo postanawiam ograniczyć korzystanie z komputera, w tym wykopu, na którym regularnie marnuję czas od momentu założenia konta.

Wyrzucam ze swojego jadłospisu słodycze, wprowadzam więcej owoców, na początek drobny wysiłek fizyczny i zaczynam czytać książki. Muszę przywrócić działanie mózgu do normy. Do tego dochodzi anhedonia. Nic, co robię, nie sprawia mi przyjemności. Najwyższy czas to zmienić.

#przegryw #depresja #adhd

[lukas850430]

@eisil A bierzesz leki?

[eisil]

@lukas850430: Nie, ale planuję do psychiatry się wybrać.

[lukas850430]

@eisil To idź jak najszybciej i nie bój się brać leków, choć pewnie wielu cię będzie zniechęcać. Miałem kilka epizodów depresji i leki zawsze mi pomagały

[LS1942]

@eisil: a medytujesz? dobrze sie odzywiasz?

[eisil]

@LS1942: Myślałem, żeby zacząć medytować, dotychczas tego nie robiłem