Aktywne Wpisy
Graner +122
0:05:00 Pierwsza i ostatnia lista tygodniowa w tym miesiącu i ogólnie na ten czas.
Dalej już ich nie mogę robić bo nie moge juz tak długo siedzieć do później nocy więc listy jak już będą to najwyżej w weekendy jak będę miał czas bo obecnie ciężko z nim i trzeba wstać rano i coś zmienić w swoim życiu więc to by bylo na tyle z codziennych list. #listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera
Dalej już ich nie mogę robić bo nie moge juz tak długo siedzieć do później nocy więc listy jak już będą to najwyżej w weekendy jak będę miał czas bo obecnie ciężko z nim i trzeba wstać rano i coś zmienić w swoim życiu więc to by bylo na tyle z codziennych list. #listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera
Killer213 +3
Ehh wykopki dalej nie rozumieją że to jest wojna USA żeby osłabić rosję rękoma Ukrainy. Putin i tak ma w dupie życie rosjan. Tylko #!$%@? Mnie to że popieracie ta wojnę. Tam Giną nie winni cywile. To nie jest gra tylko strzelasz i giniesz i nie ma respawn'u. Jesteście tylko mądrzy na forum ale jak przyszło iść na szkolenie to płakaliście. Ruskich trzeba #!$%@?ć na każdym kroku wystarczy prześledzić historię ile milionów
#rower
Trening z planem powinien pomóc! Najlepiej z pomiarem mocy, da się też z tętnem, dużo taniej, ale przy krótkich interwałach mniej efektywne.
Można dość dużo podnieść swoją wytrzymałość, ale w kolarstwie niestety najważniejszy jest talent, jak nie masz wysokiego Vo2Max (genetyka i trening rozpoczęty za dzieciaka) to kariery nie zrobisz. Piszę to, żebyś się nie frustrował jak pomimo treningów, forma nie będzie rosła. I tak warto ćwiczyć dla zdrowia.
Są
@veracholera: Na watach też się musi pilnować by równo jechać by średnia prędkość wzrastała.
@i-marszi: Nie pocieszające jest czytanie ze genetyka gra główną role xD kondycyjnie zawsze byłem słaby :(
No świat nie jest sprawiedliwym miejscem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale gwarantuję Ci, że masz sporo do zrobienia, zanim dojdziesz do swoich genetycznych ograniczeń! Tylko trenuj z jakimś planem i regularnie.