Wpis z mikrobloga

Cześć. Moglibyście mi pomóc ułożyć plan fwb na redukcję, dla początkującego? Mam dostęp do małej siłowni: atlas, hantle, sztangi, drążek, wioślarz, bieżnia, rowerek.
Chciałbym trenować 3,4 razy w tygodniu.
Moim celem jest redukcja i ogólne wzmocnienie ciała i kondycji, ważę 93 kg przy 180 cm wzrostu.
Zależałoby mi na wkomponowaniu wioślarza w trening.
#silowania #fbw #wioslarz