[wojstenik]

Trenuje ktoś z was szyje i może sie pochwalić efektami albo polecić jakieś ćwiczenia bez sprzętu na szyje?
#mikrokoksy

[M.....c]

@wojstenik: ja z kolei bym prosil o cwiczenia na zmiejszenie szyi bo zaden naszyjnik nie wejdzie

[Oplyy]

@wojstenik: brzuch robimy w kuchni, szyję w szatni

[Darksed]

@wojstenik: Ja robię odkąd trenuję MMA, poprawiła się o 4-5cm(51cm aktualnie). Dużo nie trzeba, 1-3 w tygodniu po 2 ćwiczenia 3-4 serie. Robię wyprostu z koroną i uginanie z hantlą.

[spaghetti_galopuje-2]

@Darksed: odczułeś w związku z tym jakąś różnicę w trójbojowych ćwiczeniach?

[Darksed]

@spaghetti_galopuje-2: Owszem, są mniejsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)