[z.....s]

Chuop zakupił sobie ściskacz do rąk i będzie ćwiczył chwyt żeby można było miażdżyć czaszki normikom i oskarkom

#przegryw #mikrokoksy

[77023]

@zartos: też mam, obecnie ustawiony na 60kg

[D.....q]

@zartos: @77023 polecacie jakis na początek, moze i ja bym se pościskał

[S.....R]

@zartos
jak to sie obsługuje? po prostu sie ściska i tyle?

[77023]

@Dafiq: na początek zwykły bez regulacji do kupienia w biedrze, by wyrobić nawyk ćwiczeń, 10 pln kosztuje.

[Elijahu]

@zartos: nie zapomnij rozciagać rąk, bo zamist super chwytu, to sobie wyrobisz zespół cieśni nadgarstka

[Pan_Szeryf]

@zartos: O S T R O Ż N I E będziesz miał syndrom Death Grip jak Larry Wheels

[Pomarancza_2310]

@zartos: lata temu byłem na #nofapchallenge i w międzyczasie zakupiłem sobie zestaw sciskaczy do rąk.
Jak wreszcie złapałem za siurka (przyzwyczajony do tego, że ściskam na maksa) to po kilku godzinach był spuchnięty jak baleron xdd

[z.....s]

@Dafiq: Ja się nie znam, raczej zastosuj się do rady. Ja kupiłem taki 10-40 kg, mam nadzieję, że na początek będzie spoko.

@77023 Musisz mieć łapy jak górnik OO Długo już ćwiczysz kumpel?

@SKGR Nie znam się, ale chyba tak. Ja zamówiłem taki z regulacją oporu.

@Pan_Szeryf: @Elijahu Chollera, później jeszcze złapałbym siurka i nie dało się puścić OO Dobrze że już jako tako się rozciągam :3

@

[asdfxyz]

@zartos: @Pomarancza_2310 tyle może dać taki ściskacz co najwyżej, siurka sobie mocniej złapiesz xD siła przedramion się bierze z martwego ciągu

[77023]

@zartos: przedramię 31 cm, ćwicze tym 3 miesiące, zaczynałem od ustawienia 40kg

[z.....s]

@77023: hmm, ciekawi mnie ile ja dam rady, bo teraz sobie zmierzyłem i mam 32 cm

[Brojogan]

@zartos: Bardziej niż to, polecam zwisanie z drążka (przy pomocy rąk, a nie szyi i sznurka).

[Setarpa]

@77023: mozesz podeskac link? ew gdzie kupiles

[77023]

@Setarpa: na allegro, z zakresem 10-100kg